2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Процесс приготовления яиц уничтожает многие из их полезных свойств, в которых так отчаянно нуждается наш организм, потому что природа белков и жиров изменяется под воздействием тепла.
При приготовлении яичный белок меняет свою химическую форму. Часто этот процесс может вызвать аллергию. Обычно во время еды сырые яйца исчезнут любые случаи аллергии на яйца.
Регулярное употребление сырых яиц творит чудеса для вашего здоровья в целом. Чрезвычайно легко усваиваются, они обеспечивают отличный импульс для иммунной системы и представляют собой идеально сбалансированный пищевой продукт. Хорошая иммунная система - одна из вещей, необходимых организму для предотвращения рака.
Сырые яйца имеют много преимуществ: они содержат необходимые питательные вещества для мозга, нервов, желез и гормонов, они сбалансированы по питательной ценности, и их настоятельно рекомендуется добавлять в свой рацион. Аминокислоты в яйцах помогают вам оставаться молодыми, а также содержат множество других жизненно важных веществ, включая белок, незаменимые жирные кислоты, а также ниацин, рибофлавин, биотин, холин, витамины A, D и E, магний, калий, фосфор, марганец и железо., йод, медь, цинк.
Фото: Елена Стефанова Йорданова
Сырые яичные желтки - один из немногих продуктов, которые содержат витамин D - на 36 процентов больше, чем сваренные вкрутую. Такие процентные различия наблюдаются и для других питательных веществ, таких как на 33 процента больше омега-3 или столько же «хорошего» холестерина в пользу сырых яиц.
Сырые яичные желтки очень нежны для пищеварительной системы. Неслучайно они являются одними из первых продуктов, предлагаемых в рационе людей с проблемами кишечника. Все это не значит, что вареные яйца полностью заменяются сырыми, но полезный сорт никогда не бывает лишним.
Рекомендуемые:
Зачем регулярно есть кунжутный тахини
Основным сырьем для производства кунжутной тахини являются семена кунжута. Его получают из куста длиной до 2 метров, с опушенными листьями, источающими сильный чарующий аромат. В зависимости от сорта он дает мелкие семена разного цвета.
Зачем есть виноград
Виноград - один из самых полезных и любимые фрукты, особенно из-за их терпкого вкуса, свежей текстуры, сочности и привлекательного цвета. Хорошая новость заключается в том, что эти фрукты полны необходимых питательных веществ и почти как лекарство с точки зрения различных преимуществ для здоровья.
Зачем есть мандарины каждый день
Судя по всему, мандарины похожи на апельсины, что нормально, потому что они одного сорта. Разница в том, что они меньше по размеру, их легче снимать оболочку, и они имеют прекрасный вкус. И если кто-то еще не осознал, насколько полезны маленькие мандарины, давайте подробнее расскажем об их невероятной пользе для здоровья человека.
Киви - зачем его есть и в чем его польза
Киви - это небольшой зеленый ароматный фрукт, который не только сочный и вкусный, но и приносит много пользы вашему здоровью. Он полон питательных веществ и витаминов, таких как калий, витамины C, K и E. Он также содержит много антиоксидантов и клетчатки.
Зачем нам есть яйца?
За последнее десятилетие яйца вызвали более одного или двух споров, полезны или не очень полезны. На самом деле, яйца богаты питательными веществами, включая важнейшие витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают бороться с некоторыми заболеваниями.
