2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Судя по всему, мандарины похожи на апельсины, что нормально, потому что они одного сорта. Разница в том, что они меньше по размеру, их легче снимать оболочку, и они имеют прекрасный вкус.
И если кто-то еще не осознал, насколько полезны маленькие мандарины, давайте подробнее расскажем об их невероятной пользе для здоровья человека.
Во-первых, в них очень мало калорий - по оценкам, 100 граммов равняются всего 53 ккал. Не менее важен тот факт, что они содержат большое количество флавоноидных антиоксидантов, таких как нарингенин, гесперетин, витамин А, каротин, ксантин, лютеин. И оказывается, этот ценный состав даже больше, чем апельсины.
Не забывайте о витамине С, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Он активно участвует в синтезе коллагена, в заживлении ран, борется с вирусными агентами и раковыми клетками. Также считается, что он предотвращает развитие нейровегетативных заболеваний. Витамин С также участвует во всасывании железа из пищи.
Мандарины - недорогой фрукт, особенно в некоторые сезоны года. Они вкусные, полезные, из них можно приготовить свежий фруктовый напиток или использовать для приготовления десертов.
Они содержат клетчатку, регулирующую обмен веществ и нормализующую уровень холестерина в крови.
Интересное исследование на мышах показало, что у этой группы, которая не получала нобилетин (флавоноид в мандаринах) как часть своего рациона, развивались симптомы метаболического синдрома, включая ожирение, высокий уровень холестерина, повышенный уровень инсулина в крови и стеатоз печени.
А у другой группы грызунов было отличное здоровье. Также было обнаружено, что те же мыши, получавшие флавоноид, были защищены от развития атеросклероза, что соответственно защищало их от развития сердечного приступа и инсульта.
Считается, что мандариновое масло убивает причины золотистого стафилококка, снимает мышечные спазмы, способствует росту клеток. Масло оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие.
Рекомендуемые:
Вот почему нужно есть лук каждый день
Легенда гласит, что свадебное шествие в некоторых южных странах возглавлял жених, гордо носивший на шее луковый венок - символ благополучия молодых семей. Как зародилась эта традиция? Причина в том, что луковицы в косичках хранятся намного дольше, чем по отдельности.
Почему мы должны есть йогурт каждый день?
Если нам нужно придумать предложение о пользе йогурта, мы можем перефразировать то, что уже было изобретено в отношении яблока, и оно будет гласить: йогурт в день , будет держать доктора подальше от меня. Эта идея вполне уместна для йогурта.
Поэтому творог можно есть каждый день
Творог - один из самых доступных продуктов на болгарском рынке и один из продуктов с многовековой историей. Однако помимо того, что он дешевый и вкусный, он также является неоценимым помощником в борьбе с ожирением и незаменимым союзником в ряде других проблем.
6 причин есть оливки каждый день
1. Употребление оливок заботится о сердечной мышце и системе кровообращения. Их жиры повышают уровень хорошего холестерина и очищают кровеносные сосуды от налета и скоплений, снижают артериальное давление и вероятность сердечного приступа; 2.
Что мы должны есть каждый день недели по мнению Петра Деунова
В настоящее время большинство людей обратили внимание на здоровое питание и даже больше заинтересованы в нем, рассматривая возможность перехода на этот образ жизни. Это замечательно, когда мы знаем, что едим, и это заставляет нас чувствовать себя хорошо, полными энергии и, прежде всего, здоровьем.
