2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Киви - это небольшой зеленый ароматный фрукт, который не только сочный и вкусный, но и приносит много пользы вашему здоровью. Он полон питательных веществ и витаминов, таких как калий, витамины C, K и E. Он также содержит много антиоксидантов и клетчатки.
Фрукты выращивают во многих местах по всему миру, что обеспечивает круглогодичную доставку к вашему столу.
От чего помогает киви? а зачем его часто есть?
Сияющая и чистая кожа
Высокое содержание антиоксидантов всегда приветствуется для нашей кожи, а витамин С способствует выработке коллагена - ключевого компонента в клетках и органах всего тела. Кроме того, он увеличивает способность организма заживлять раны.
Содержание витамина Е также способствует быстрой регенерации кожи. В то же время этот витамин защищает кожу от вредного воздействия солнца, которое может привести к ряду кожных заболеваний.
Хорошего сна
Благодаря антиоксидантным свойствам и содержанию серотонина в киви наблюдается улучшение сна у людей, которые участвовали в исследовании, проведенном в 2011 году на людях с проблемами сна.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Сегодня многие люди во всем мире страдают от высокого кровяного давления и связанных с этим рисков и проблем с сердечно-сосудистой системой. Увеличение потребления калия помогает расслабить кровеносные сосуды и, таким образом, регулирует уровень артериального давления.
В то же время высокое содержание клетчатки способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что люди, которые потребляют более высокий процент клетчатки в своем ежедневном рационе, менее склонны к высокому холестерину.
Противовоспалительное действие
Во фруктах киви содержатся высокий уровень специальных белков, обладающих особым противовоспалительным действием. Особенно это касается воспалений в кишечнике человека.
Прочность костей
Содержание витамина К и определенного количества кальция и фосфора также поддерживает прочность костей. Прием достаточного количества витамина К может предотвратить развитие остеопороза.
Иммунная система
Из-за высокого содержания витамина С киви является одним из фруктов, регулярное употребление которого может укрепить вашу иммунную систему и ее правильное функционирование.
Возможные риски
Потребление киви безопасен для большинства людей, за исключением аллергиков. Обычно люди, страдающие аллергией на другие продукты, такие как авокадо, пшеница, инжир или мак, также склонны к аллергии на киви.
Рекомендуемые:
Что такое Изот и в чем его преимущества
Изот это название вида перца, выращиваемого в городе Шанлыурфа, Турция. Самый важный фактор в приготовление изота солнечная энергия. Острый перец отделяют от семян на плоских участках, подверженных воздействию солнца, и дают высохнуть на чистой поверхности.
Сыр Хаварти - история, производство и с чем его сочетают
Хаварти полутвердый сыр из пастеризованного коровьего молока, впервые произведенный в Дании. Рецепт сыра придумал датчанин Ханне Нильсен в середине 19 века. Она жила на собственной ферме недалеко от Копенгагена и предпочитала творог. Она любила много путешествовать по Европе, чтобы научиться делать сыр.
Отвар базилика - как его приготовить и чем полезен
Бэзил - пряная пряность, которую любят почти во всем мире, и полезная трава, благотворно влияющая на здоровье человека. Помимо добавления в различные блюда, вы можете приготовить отвар из базилика, который освежит вас и принесет много пользы.
Вот почему нужно есть больше киви
Киви - это фрукт, которым часто пренебрегают в ущерб другим. Это совершенно несправедливо. Некоторые избегают этого из-за кислого вкуса и неприятной текстуры фруктов. Но когда киви хорошо созревший, имеет прекрасный вкус и его приятно есть.
Ароматное травяное масло: как его приготовить и для чего его используют
Травяное масло великолепно и его можно использовать в любом блюде, в которое можно добавлять зелень: макароны, макароны, тушеные овощи, картофельное пюре, рыбу и многое другое. Хотя все вышеперечисленные идеи прекрасны, лучше всего их подойдет к свежему хлебу.
