2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Страдающим чувствительным желудком хорошо известно чувство, в котором каждый день возникает дилемма - что есть, хорошо ли это подействует на капризный желудок, каких продуктов следует избегать. На самом деле простые углеводы и чаи составляют основу меню людей, страдающих гастритом и колитом, но такая диета совершенно не полезна.
Важно, чтобы в нашем меню присутствовали все продукты - белки, овощи и фрукты. Однако особенно проблемными оказываются плоды. Хорошие новости - есть такие, которые подходят даже для самых проблемных животов. Вот они фрукты подходят для чувствительного желудка:
Папайя - пример такого фрукта. Он легко переваривается и даже может способствовать метаболизму. Причина в том, что в этом фрукте содержится особый фермент - папаин, который расщепляет пищу, особенно белок. Папайя богата витаминами, особенно витамином А и витамином К.
Подходящие фрукты для чувствительного желудка тоже бананы. Они являются отличным источником калия, который трудно получить. Этого минерала часто не хватает тем, кто страдает проблемами желудка. Кроме того, желтый фрукт очень легко переваривается и даже рекомендуется при диарее, тошноте или рвоте. Выбирайте идеально спелые бананы с ярко-желтой кожурой.
Дыня - болгарский эквивалент банана. Этот фрукт содержит большое количество витаминов А, С. Кроме того, он содержит калий, много клетчатки и антиоксидантов. Дыню можно есть сырой, если вам нужна дополнительная сладость, добавьте ложку меда. Вы также можете добавлять его в коктейли, а также делать домашнее и полезное мороженое. Если у тебя есть чувствительный желудок, важно съесть его спелым. Таким образом, он легче усваивается организмом.
Арбуз - всеми любимый летний фрукт. Хорошая новость в том, что этого нельзя лишать никого! Четный страдает чувствительным желудком. Арбуз помогает нам увлажнять организм, так как в его составе большая часть воды. Он также содержит много оксидантов, бета-каротин и витамины.
Другой подходящий выбор фрукты для чувствительного желудка персики и абрикосы. Однако у них есть одно правило - всегда очищать кожицу, ведь не сам плод, а его скорлупа создает дискомфорт для проблемного желудка.
Рекомендуемые:
Однодневная диета для очищения желудка
Теплые месяцы лучше всего подходят для очищения организма от шлаков. Основная причина в том, что именно в жаркую погоду человек склонен потреблять больше жидкости, что важно для детоксикации. Другая причина заключается в том, что в жару человек не чувствует особого голода и может легче очистить желудок с помощью быстрой диеты, не чувствуя себя в эти дни бесконечно длинными.
Бамия - пища для больного желудка
Бамия - овощ, который неизменно присутствует в африканской, арабской и азиатской кухне. Но не только. В разных странах он известен под разными названиями - на Кубе его называют кимбомби, в Бразилии - киабу, а в Мексиканском заливе и США - гамбо.
Правильные продукты для очищения желудка
Организм каждого человека нуждается в детоксикации не реже одного раза в год. Очищение желудка токсинов рекомендуется, чтобы организм мог нормально и бесперебойно функционировать. Таким образом улучшается перистальтика кишечника, повышается иммунитет, нормализуется обмен веществ и организм освобождается от вредных веществ.
Сколько времени нужно, чтобы перерабатывать фрукты и овощи из желудка?
Разные фрукты и овощи перевариваются желудком в разное время. Например, лимоны перемалываются полтора часа, а авокадо и красный виноград - час 45 минут. На обработку грейпфрута, вишни, черники и лесных ягод уходит два часа. Еще 15 минут на измельчение ананаса, инжира, клубники и груш.
Самые полезные фрукты для желудка
Включение фруктов в ежедневный рацион - простой и эффективный способ поддерживать пищеварительный тракт в хорошем состоянии. В этой статье мы познакомим вас со всеми полезными фруктами с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете употреблять каждый день, чтобы улучшить свое пищеварение.
