2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы когда-нибудь задумывались, как французы могут потреблять столько сыра, сливок, шоколада, хлеба и вина и при этом сохранять свои элегантные формы.
Всемирно известный диетолог из Франции предлагает решение проблемы. По словам доктора Пьера Дюкана, секрет кроется в еженедельном белковом дне, который называется «белковый четверг».
В последнее время все большую популярность приобретает диета диетолога. Такие звезды, как Дженнифер Лопес и бразильская супермодель немецкого происхождения Жизель Бюндхен, уже доверились диете Дюкана.
Он обещает быструю потерю веса на 6 фунтов в месяц и позволяет вам есть все, что вы хотите, в любой день, кроме белка.
Только время покажет, является ли новая диета революцией в науке о питании или еще одной недолговечной модой для похудания.
Если вы решите применять его в повседневной жизни, вам необходимо соблюдать несколько основных правил. Эта французская диета состоит из четырех этапов.
1. Чрезмерное потребление белка в течение первых семи-десяти дней. Мясо, рыба и обезжиренные молочные продукты - самые рекомендуемые продукты в первые дни диеты.
2. В этой фазе дни чистого белка чередуются с днями, связанными с белком и овощами. Можно есть все виды овощей, кроме тех, которые содержат много крахмала.
3. Третий этап - это так называемый переходный режим. Идея здесь в том, чтобы сохранить тот вес, которого вам удалось достичь. Ешьте белок и овощи каждый день. Добавьте в ежедневное меню фрукты, два ломтика хлеба и сыр. Вы можете позволить себе двухразовое питание, содержащее крахмал, в течение недели (например, пасту или ризотто). Вы также имеете право на два гала-ужина, когда можете съесть все, что захотите.
4. Стабилизация. Здесь действует одно основное правило - в четверг ешьте только белок. Все остальное можно употреблять без ограничений.
По словам Пьера Дюкана, четвертый этап должен стать образом жизни и никогда не прерываться.
Однако критики диеты предупреждают, что это не долгосрочное решение. Очень вероятно, что эта французская диета вызовет неприятные побочные эффекты, например, запор.
Рекомендуемые:
Легкая диета с яблоками худеет на 3 кг за 5 дней
Яблоки - один из самых полезных и доступных продуктов. Они улучшают пищеварение, снижают уровень плохого холестерина, заботятся о сердце, ротовой полости, коже. Яблоки активно присутствуют во многих диетах, причем некоторые из них довольно строгие.
Диета с йогуртом худеет на 6 кг за неделю
Популярная диета гарантирует, что вы сможете набрать форму всего за одну неделю, съев йогурт на животе. Говорят, что с помощью этой диеты вы можете сбросить от 4 до 6 фунтов. Разрешено есть йогурт в неограниченном количестве в течение недели, но необходимо учитывать потребление других продуктов.
Йога-диета худеет на 3 кг за неделю
С помощью йога-диеты вы можете сбросить до трех килограммов в неделю, и это легко удержать. Вам нужно лишь соблюдать некоторые ограничения и употреблять продукты, которые поддержат ваше тело, не набирая лишних килограммов. Избегайте таких стимулирующих продуктов, как черный чай, кофе, шоколад, горькие овощи, пряные специи.
Осенняя диета с каштанами худеет до 1,5 кг за 1 неделю
Каштаны - один из самых полезных даров природы. Они являются источником калия, кальция, фосфора, железа и многих других минералов. Кроме того, они содержат витамин A, комплекс витаминов B и витамин C. Это делает их неиссякаемым источником здоровья и силы.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
