2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Редис - прекрасное дополнение к любому салату, а также сделает вас более устойчивым к болезням зимой. Они богаты витамином С, а яркий цвет редиса помогает нам бороться с плохим настроением.
Витамины С, Е и К в большом количестве содержатся в горохе. Калорийность очень низкая, и мы можем использовать ее не только в салатах, но и в качестве гарнира к любому мясному или рыбному блюду.
Горох богат железом, фосфором и калием, помогает выводить жидкости и благодаря высокому содержанию клетчатки быстро насыщается.
Кабачки - прекрасный способ сохранить кожу свежей. 200 г жареных или вареных кабачков содержат суточную дозу витаминов C и K, а также фотонутриентов, которые помогают избавить наш организм от токсинов.
Овощи идеально подходят для диеты - в 100 г кабачков содержится всего 20 калорий.
Каштаны до сих пор можно найти в прилавках и магазинах. В них много белка и жирных кислот, которые помогают работе мозга и сердечно-сосудистой системы.
Если вы часто едите вареные или жареные каштаны, вы быстрее начнете думать и ваша нервная система стабилизируется.
Красные апельсины - настоящая сокровищница витамина С. Они мало чем отличаются от оранжевых апельсинов, но было доказано, что они создают более приятные ощущения из-за своего цвета. Используйте их как гарнир-сюрприз к мясу или рыбе.
Рекомендуемые:
Зимой ешьте зеленые и оранжевые продукты
Чтобы быть в хорошем настроении в унылые зимние месяцы, ешьте зеленые и оранжевые продукты. Сила цветотерапии оказывает большое влияние на настроение. Цветотерапия была известна еще в Древнем Египте, Китае и Индии. Зеленый цвет благотворно влияет на нервную систему и оказывает успокаивающее действие.
Смело ешьте эти овощи зимой
Несомненно, очень важно правильно и разнообразно питаться, ведь так мы получаем все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для всех процессов, происходящих в нашем организме. Фрукты очень вкусные, приносят удовольствие и свежесть - их можно просто перекусить или превратить во вкусный фруктовый салат из сезонных фруктов.
Ешьте сало против вирусов и для иммунитета
Приближается суровая зима, так как вместе с зимними вирусами и приближающимся сезоном гриппа в этом году преобладает пандемия Ковид-19, которая серьезно усиливает свое наступление в Северном полушарии. Что мы можем сделать, чтобы справиться с проблемами со здоровьем этой зимой?
Ешьте и не болейте: овощи для повышенного иммунитета
Многочисленные исследования, проведенные в последние годы, показывают, что зеленые овощи укрепляют иммунитет . Известно, что наш иммунитет формируется в кишечнике. Зеленые овощи увеличивают количество определенного типа очень полезного белка в организме, а затем наша иммунная система работает правильно .
Ешьте квашеную капусту, чтобы получить больше витамина С зимой
Всем известно, что с простудой приходят вирусы, от которых мы легко заболеем. Это происходит потому, что иммунная система слабеет из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей. Правильное питание может уравновесить организм и сделать его устойчивым к изменениям.