Для лучших увлажняющих напитков

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Важно, чтобы быть хорошо гидратированным не только утолить жажду, но и зарядиться энергией в течение дня. Причем увлажнение чрезвычайно важно как зимой, так и летом.

Есть много вкусных и полезных напитков, которые являются отличной альтернативой простому стакану воды, но в то же время удовлетворят ваши жизненные потребности.

смотрю лучшие увлажняющие напитки обеспечение электролитов, витаминов, пробиотиков и минералов.

Лимонная вода

Лимонная вода, вероятно, одна из самые увлажняющие напитки. Рекомендуется пить ежедневно. Лимонная вода готовится из сока двух лимонов, и к ним добавляется щепотка каменной соли. Этот напиток сохранит водный баланс и обеспечит ежедневную дозу витамина С. Лимоны содержат ценные антиоксиданты, которые очищают печень и заботятся о здоровье сердца. Лимонная вода защищает клетки от вредного окисления, регулирует усвоение жиров и углеводов, способствует образованию новых клеток в организме. Вода со свежим лимонным соком - природный антисептик - предотвращает попадание в организм вредных бактерий из пищи. Несомненно, лимонная вода входит в число лучшие увлажняющие напитки, с сильными очищающими свойствами. Кожа сияет, тело приобретает тонус и свежесть.

Кокосовая вода

Вы, наверное, уже знаете, что кокосовая вода, несомненно, лучшая увлажняющий напиток. Она низкокалорийна, богата калием и имеет гораздо лучшие качества, чем обычная вода. Кокосовую воду также называют живой водой, и это не случайно. Нет лучшего напитка, чем кокосовая вода, с точки зрения восстановления после тренировки. Более того - доказано, что его состав близок к составу крови и очень легко усваивается организмом.

Огуречный сок

Огурцы, как известно, содержат 90% воды и являются одними из самых увлажняющих овощей. Овощные соки лучше для увлажнения по сравнению с фруктами, потому что натуральный сахар, содержащийся в фруктах, останавливает процесс гидратации. Помимо сока, огурец можно использовать для ароматизации воды - для этого положите несколько ломтиков в литр воды, настаивайте несколько часов и затем выпейте воду. Вы можете добавить лимон, мяту и другие ингредиенты, которые сделают воду еще вкуснее и полезнее. Всего за одну неделю сок огурца очищает кожу и снижает потребность в кофеине.

Травяные чаи

Прекрасно подходят травяные чаи, такие как чай из гибискуса, розовый чай или чай из ромашки. увлажняющие напитки на зимние месяцы. Они натуральные и не содержат кофеина, поэтому вам не о чем беспокоиться. Травяные чаи не только поддерживают гидратацию, но и расслабляют разум. Сделайте ставку на травяные чаи и возьмите их вместо кофе. Это общеизвестный факт, что кофеин обезвоживает организм, поэтому постарайтесь уменьшить его потребление и сделайте ставку на свой любимый травяной чай. Это будет держать ум в тонусе и увлажнять тело.

Вода алоэ вера или чистый сок алоэ вера

Алоэ вера - суперпродукт. Он богат антиоксидантами и обладает мощными регенерирующими свойствами. Кроме того, он помогает вывести токсины из кишечника и имеет множество преимуществ для внешнего вида, таких как нежная и сияющая кожа. Вы можете добавить несколько кусочков свежего алоэ вера в воду и приготовить воду с алоэ или выпить свежевыжатый сок растения, чтобы воспользоваться его увлажняющими свойствами. Алоэ очень богато антиоксидантами, витаминами и фолиевой кислотой. Антиоксиданты в алоэ защищают клетки от загрязнения и повреждений, вызванных внешними факторами - ветром, холодом, солнцем. Регулярное употребление алоэ оказывает легкое слабительное действие, что полезно людям, страдающим запорами. Сок алоэ также подходит для диабетиков, так как снижает уровень сахара в крови.

Вода чиа

Лучший способ употребления семян чиа - замочить их в воде и выпить. Семена чиа могут переносить воду в 10 раз больше своего веса. Кроме того, они набухают за считанные минуты, что делает воду с чиа прекрасным увлажняющим и бодрящим напитком. Они чрезвычайно богаты клетчаткой и жирными кислотами омега-3. Благодаря своей способности поглощать воду, они превосходно увлажняют тело.

Воды

Да, точно. Обычная вода остается одной из лучшие увлажняющие напитки и мы должны выпивать не менее двух литров каждый день. Утром следует выпивать стакан воды - так ускорится обмен веществ и организму будет легче восстанавливаться после ночного сна. Жажда - это поздний сигнал об обезвоживании, поэтому всегда держите при себе стакан воды и напоминайте себе, что нужно пить регулярно. Летом потребность в воде возрастает, поэтому превратите бутылку с водой в своего постоянного спутника.

Ананасовый сок

Сочный ананас может стать исключительным полезный увлажняющий сок. Он богат ферментом бромелайном, который помогает пищеварению и полезен для похудания. Выводит токсины из организма и придает дополнительную свежесть в жаркие летние дни. Его можно сочетать с другими фруктами или принимать отдельно.