2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
По данным Министерства сельского хозяйства США, употребляя в пищу овощи и фрукты цветов, мы можем предотвратить такие заболевания, как рак, гипертония и диабет.
Следуя 7 цветам радуги, мы можем помочь нашему организму противостоять различным болезням, распространенным в наше время.
Употребляя фрукты и овощи подходящего цвета, мы гарантированно улучшаем свое здоровье и укрепляем иммунитет.
красный
Красный цвет указывает на то, что продукты богаты антиоксидантами. Красные фрукты и овощи - самый большой помощник в профилактике рака.
Это клубника, малина, свекла, красные яблоки, красный виноград, красный перец, арбузы, помидоры, вишня и другие.
апельсин
Оранжевым цветом отмечены продукты, богатые бета-каротином и витамином А, определяемым как витамин идеального зрения. К таким продуктам относятся морковь, тыква, сладкий картофель, апельсины, мандарины и другие.
Желтый
Желтый цвет - это фрукты и овощи, богатые каротиноидами и лютеином. Их потребление чрезвычайно важно для профилактики рака.
К таким продуктам относятся лимоны, кукуруза, картофель, дыни и другие.
Зеленый
Зеленые фрукты и овощи богаты лютеином, зеаксантином и антиоксидантами, которые полезны для костей, глаз и зубов, а также обладают противораковыми свойствами.
Таковы все известные нам зеленые овощи, а также киви.
Сын
Синий - это продукты, богатые флавоноидами, называемыми антоцианами, и фенольными соединениями. Было показано, что эти соединения улучшают память и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
К таким продуктам относятся черника, виноград, баклажаны и другие.
белый
Продукты, богатые аллицином и селеном, имеют белый цвет. Они полезны для сердца и используются в качестве профилактики рака.
К таким продуктам относятся бананы, груши, цветная капуста, чеснок, грибы и другие.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.