Диета по цветам радуги

Оглавление:

Видео: Диета по цветам радуги

Видео: Диета по цветам радуги
Видео: Питание по цветам: меню на неделю + цветная диета. Переход на пп 2024, Ноябрь
Диета по цветам радуги
Диета по цветам радуги
Anonim

По данным Министерства сельского хозяйства США, употребляя в пищу овощи и фрукты цветов, мы можем предотвратить такие заболевания, как рак, гипертония и диабет.

Следуя 7 цветам радуги, мы можем помочь нашему организму противостоять различным болезням, распространенным в наше время.

Употребляя фрукты и овощи подходящего цвета, мы гарантированно улучшаем свое здоровье и укрепляем иммунитет.

красный

Красный цвет указывает на то, что продукты богаты антиоксидантами. Красные фрукты и овощи - самый большой помощник в профилактике рака.

Красные фрукты
Красные фрукты

Это клубника, малина, свекла, красные яблоки, красный виноград, красный перец, арбузы, помидоры, вишня и другие.

апельсин

Оранжевым цветом отмечены продукты, богатые бета-каротином и витамином А, определяемым как витамин идеального зрения. К таким продуктам относятся морковь, тыква, сладкий картофель, апельсины, мандарины и другие.

Желтый

Желтый цвет - это фрукты и овощи, богатые каротиноидами и лютеином. Их потребление чрезвычайно важно для профилактики рака.

К таким продуктам относятся лимоны, кукуруза, картофель, дыни и другие.

Зеленый

Зеленые фрукты и овощи богаты лютеином, зеаксантином и антиоксидантами, которые полезны для костей, глаз и зубов, а также обладают противораковыми свойствами.

Здоровое питание
Здоровое питание

Таковы все известные нам зеленые овощи, а также киви.

Сын

Синий - это продукты, богатые флавоноидами, называемыми антоцианами, и фенольными соединениями. Было показано, что эти соединения улучшают память и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

К таким продуктам относятся черника, виноград, баклажаны и другие.

белый

Продукты, богатые аллицином и селеном, имеют белый цвет. Они полезны для сердца и используются в качестве профилактики рака.

К таким продуктам относятся бананы, груши, цветная капуста, чеснок, грибы и другие.

Рекомендуемые: