2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Названные строительными блоками белков, мы часто называем незаменимыми аминокислотами. Это 9 соединений, которые жизненно важны для ряда процессов в организме, и он не может производить их самостоятельно, но получает их через пищу.
Одна из этих 9 незаменимых или незаменимых аминокислот - валин. У него разветвленная цепь, поэтому он очень эффективен для роста и восстановления мышц. Он также отвечает за выработку энергии в организме.
Имя аминокислота валин происходит из растения валериана, потому что он положительно влияет на нервную систему - центральную и вегетативную, наряду с действием на рост тканей. Вещество также предотвращает снижение уровня серотонина в организме.
Полезные свойства аминокислоты валина выражаются в регуляции белкового обмена, участии в синтезе витамина B3 в организме, поддержании нормального уровня азота в организме. Валин также заботится о всасывании других аминокислот из белковой группы, потому что он хорошо сочетается с белками, полиненасыщенными жирными кислотами и медленно усваиваемыми углеводами.
Хорошее питание и здоровье определяют уровень валина в организме. Заболевания желудочно-кишечного тракта уменьшают количество валина в клетках. При диабете и заболеваниях печени положительный эффект валина отклонить.
Человеческому организму нужны 3-4 г валина в день.
Из каких продуктов следует получать валин?
Содержание самое высокое валин в яйцах, всего 6,8 лет
В коровьем молоке его почти столько же в граммах.
Из бобовых коричневый рис обеспечивает хорошее восполнение запасов валина для организма.
Филе лосося и кальмары - деликатесы из морепродуктов, богатые незаменимыми аминокислотами.
Из различных видов мяса курица и говядина имеют почти равные возможности обеспечить наш организм этим важным веществом.
Кукурузная мука, грецкие орехи, фисташки, сушеный горох, красная фасоль, семена тыквы и пшеничная мука - рекомендуемые продукты, если вы хотите мы получаем валин на день.
Необходимая информация: при некоторых состояниях и заболеваниях потребность в незаменимой аминокислоте возрастает. Это депрессии, зависимости, тяжелые рабочие нагрузки, а также такие заболевания, как рассеянный склероз или восстановление повреждений тканей.
Наоборот, валин в меньших количествах необходим при серповидно-клеточной анемии, кишечных заболеваниях и парестезиях.
Здоровым людям нужен валин, поэтому рекомендуется часто включать его в свой рацион. продукты, которые его содержат в высшей степени.
Посмотрите также, какие источники аминокислот являются лучшими в пище и почему вы должны часто есть ячмень.
Рекомендуемые:
Продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые антиоксидантами, жизненно важны для нашего общего функционирования. Эти «волшебные» продукты не только улучшают наше здоровье, но и повышают жизненный тонус. Они самые полезные и питательные. Антиоксидант - это название группы элементов, которые защищают клетки человека от повреждений, обычно вызываемых свободными радикалами.
Продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка еда его нужно размять или протереть через дуршлаг деревянной ложкой до консистенции приготовленной манной крупы и приготовить на пару или в воде. Прием пищи осуществляется небольшими порциями до 6-8 раз в сутки. Можно пить кипяченую воду, но ни в коем случае не парное молоко.
Посмотрите, какие продукты строго запрещены в Букингемском дворце
Бывший шеф-повар королевы Елизаветы II Даррен МакГрейди сказал, что, когда он готовил для Ее Величества и ее близких, было запрещено употреблять несколько продуктов. На стол не подавались продукты с высоким содержанием углеводов, такие как макароны, рис и картофель.
Продукты, защищающие печень
Очень важно поддерживать здоровье печени, поскольку это мощный орган, отвечающий за многие функции в организме человека. Еда играет очень важную роль в его здоровье. Представляем вам 6 самые полезные продукты для печени . Артишок Употребление артишоков может помочь вам защита печени от повреждений.
Искусственные продукты - продукты будущего?
Первый искусственный бургер был представлен и съеден на демонстрации в Лондоне. Фрикадельки сделаны из искусственного мяса, состоящего из выращенных в лаборатории стволовых клеток. Руководитель проекта, физиолог Марк Пост, сказал, что для придания синтетическому мясу нормального вида его окрашивали пищевым красителем.