2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Фасоль, которая недаром считается национальным болгарским блюдом, - настоящий подарок природы. О его преимуществах написано много, но, согласно недавним исследованиям, он может даже защитить нас от рака.
Исследования на животных показали, что частое употребление фасоли может снизить риск рака желудка или толстой кишки на целых 30 процентов. Это доказали эксперты из Университета Колорадо, и хотя в экспериментах участвовали не люди, а только животные, открытие остается примечательным.
Фасоль содержит много витаминов и ряд ценных микроэлементов. Он богат белком и, по мнению некоторых, даже более полезен, чем мясо и рыба. Обладает омолаживающим действием, благотворно влияет на работу сердца, снижает уровень холестерина и препятствует образованию камней в почках. По мнению некоторых экспертов, он работает даже на повышение либидо у мужчин.
Но, наверное, самое интересное, что при регулярном употреблении фасоли можно даже похудеть. Многие диетологи предлагают тем, у кого неуправляемый аппетит и часто стоит перед холодильником в поисках чего-нибудь поесть, пройти именно бобовая диета. Он длится 1 неделю и с его помощью можно сбросить 3-7 кг.
При бобовой диете вам предлагается четырехразовое питание, причем на первый завтрак вы потребляете обезжиренные молочные продукты, а на второй - только 1 фрукт. Молочные продукты могут быть творогом, сыром, желтым сыром или просто стаканом молока. Из фруктов выбирайте те, в которых меньше сахара.
На обед и ужин вы должны включить 100 г фасоли в сопровождении свежего салата на ваш выбор. Раз в неделю вам дают 100 г нежирной рыбы и 100 г нежирного мяса. В остальное время вы можете позволить себе горсть отварного картофеля или горсть отварного риса.
Максимально ограничьте жир и забудьте о хлебе, алкоголе, сахаре и обо всем сладком в целом. Таким образом вы не будете чувствовать голод или нервозность, потому что на самом деле будете сыты.
А на седьмой день вы найдете результат соблюдения диеты, а при избыточном весе возможно, что вы похудели на целых 7 кг!
Рекомендуемые:
Недельная диета с йогуртом растопит 5 фунтов
Йогурт, который широко используется в традиционной болгарской кухне, имеет ряд преимуществ для человеческого организма. Благодаря полезному продукту можно быстро сбросить лишние килограммы. Мы представляем вам недельная диета с йогуртом , благодаря которому можно сбросить 5 фунтов.
Яичная диета растапливает 5 фунтов в неделю
После Пасхи талия обычно хотя бы немного выше - с таким количеством куличей, баранины и вареных яиц расслабиться - нормально. Если вы хотите привести себя в форму, можно снова «обратиться» за помощью к вареным яйцам. Так называемые яичная диета это поможет вам избавиться от скопившихся колец и в то же время не заставит вас постоянно голодать.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Минус 5 фунтов в неделю при 9-дневной диете
9-дневная диета более известна как диета королевы Маргарет. Он чрезвычайно популярен в России, где его применяют многие звезды российского шоу-бизнеса. Девять дней диеты представляют собой три периода по три дня, и всего за одну неделю при таком режиме вы можете сбросить 5 кг.
Замечательный завтрак позволяет похудеть до 4 фунтов в неделю
Для вашего здоровья важно не только здоровое питание, но и то, соблюдаете ли вы определенную диету. Однако нельзя рассчитывать на отсутствие проблем со здоровьем, если вы едите один раз в день в разное время. Все это может негативно сказаться на работе многих органов и со временем не восстановиться.