2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Практически все мы любим выпить чашечку кофе или чая. И почему бы нет? Они дают нам немедленную энергию и радуют нашу беспокойную повседневную жизнь своим содержанием сахара. Есть миллионы людей, которые не могут представить себе качественное утреннее пробуждение без хотя бы стакана одного из упомянутых тонизирующих напитков.
Все мы знаем, что сила и энергия, которые нам дают кофе и чай, связаны с кофеин.
Это натуральный стимулятор, который является одним из наиболее часто используемых ингредиентов в мире. Обычно он действует, стимулируя мозг и центральную нервную систему. Кофеин также помогает нам сохранять бдительность и избегать усталости и вялости.
Однако как кофеин действует в нашем организме - это другой вопрос. После употребления этот природный стимулятор быстро всасывается из кишечника в кровоток. Затем он попадает в печень и распадается на соединения, которые могут влиять на функции различных органов. Кроме того, кофеин оказывает основное действие на мозг. Он работает, подавляя действие нейромедиатора аденозина, который расслабляет мозг.
Таким образом, ингредиент помогает нам бодрствовать, связывая рецепторы нейромедиаторов в мозгу, не активируя их. Это дополнительно блокирует действие аденозина, что снижает усталость в течение дня.
Кофеин также увеличивает уровень адреналина в крови и дополнительно увеличивает активность мозга нейротрансмиттеров норэпинефрина и дофамина. Комбинация этих двух компонентов стимулирует мозг и способствует возбуждению, сосредоточению и внимательности.
Были проведены тысячи исследований, чтобы выяснить, оказывает ли кофеин вредное воздействие на здоровье человека. Многие исследования говорят, что небольшие дозы кофеина могут защитить мозг от нескольких дегенеративных неврологических заболеваний, включая слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Однако любое чрезмерное употребление в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ученые выяснили, что суточное потребление кофеина не должно превышать трех чашек кофе или максимум четырех чаев. Это оптимальный вариант. Все сверху вредно. Превышение дневного лимита может вызвать бессонницу, нервозность, раздражительность, мышечный тремор, беспокойство и расстройство желудка.
Рекомендуемые:
Плюсы и минусы засахаренного меда
Часто продавцы и даже производители меда жалуются, что покупатели наотрез отказываются покупать уже засахаренный мед. Принято считать, что засахаренный мед вреден. Но что правда? Малоизвестный факт, что сахарный мед показывает, что он действительно высокого качества и является полностью полезным натуральным продуктом.
Плюсы и минусы употребления молока
Тезис о том, что молоко и кисломолочные продукты - одни из самых полезных продуктов, постоянно подтверждается. Это мнение экспертов Всемирной организации здравоохранения, которое постоянно подтверждается статьями на эту тему. С другой стороны, растет число дебатов, ставящих под сомнение потребление молока .
Плюсы и минусы потребления мяса
Недостаток органических аминокислот, которые мы получаем из мяса, ничем не компенсировать. И от этого зависит не только наше здоровье, но и наша красота. Многие голливудские звезды отказались от мяса, но они по-прежнему выглядят потрясающе, но не следует забывать, что за ними ухаживают целые бригады диетологов и врачей.
Сколько кофеина в кофе без кофеина?
Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Хотя многие люди пьют кофе, чтобы проснуться, повысить концентрацию внимания или просто потому, что он им нравится, некоторые предпочитают избегать кофеина. Для тех, кто чувствителен к кофеину или хочет уменьшить потребление кофеина, кофе без кофеина может быть отличной альтернативой.
Нарушение кофеина или зависимость от кофеина
Утро обычно начинается с чашки вкусного и ароматного кофе. Ароматный напиток с кофеином умудряется разбудить нас, а если окажется, что кофе нет, то день не такой насыщенный. Ученые со всего мира неоднократно сообщали нам, что это пристрастие к кофе не очень полезно.
