2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Причина хроническая головная боль генетически обусловленный дефицит серотонина в головном мозге. Он изменяет физиологию кровеносных сосудов, болевых рецепторов и вызывает головные боли. 90% пациентов имеют семейный анамнез. Дополнительными факторами, которые влияют, являются стресс, определенные продукты питания, гормональные нарушения или изменения погоды и многое другое.
Типы головных болей
- мигрень - пульсирующая односторонняя боль, сопровождающаяся тошнотой и головокружением);
- головная боль напряжения - пульсирующая или двусторонняя боль во лбу, стягивание головы.
Часто у пациентов с хроническими головными болями развивается устойчивость к обезболивающим. Поэтому необходимо обращать внимание на другие факторы, такие как диета и управление стрессом. Хорошо включать пищевые добавки и другие альтернативные методы.
Хронические головные боли могут быть симптомом различных заболеваний. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом, прежде чем прибегать к народным методам.
Лечение головной боли
1. Лед - останавливает боль за счет сужения кровеносных сосудов, давящих на нервы, прекращает болевые сигналы и снижает метаболизм за счет сокращения мышечных сокращений. Лед оборачивают полотенцем, чтобы защитить кожу. Удерживайте больное место максимум 20 минут.
2. Ароматерапия - с маслом перечной мяты, лаванды или ромашки для нанесения на виски или ингаляции также помогает при головных болях напряжения.
3. Точечный массаж - точка акупрессуры LI4 расположена на мясистой части между большим и указательным пальцами. К каждой руке прикладывают ритмическое давление в течение примерно 1 минуты, пока головная боль не прекратится. Щелчок есть, но боли нет. Не применяется у беременных.
4. Витамин B6 - стабилизирует уровень серотонина в головном мозге. Суточная доза составляет 50 мг.
5. Алоэ - суточная доза 2 ст. дважды в день.
6. Пижма - содержит ингредиенты с противовоспалительными свойствами, подобными аспирину. Суточная доза составляет 125 мг экстракта пижмы, содержащего 0,2% партенолида.
7. Имбирь - суточная доза - 1 ч. Л. молотый свежий имбирь в 500-750 мл горячей воды.
8. Клетчатка и вода - интересный факт, что хорошая перистальтика уменьшается. головная боль. Рекомендуется регулярное употребление фруктов и овощей, круп, бобовых, орехов, семян и большого количества воды. Может быть включена пищевая добавка с клетчаткой.
Причины головных болей
Пищевой усилитель глутамат натрия также может вызывать мигрень у чувствительных к нему людей. Он присутствует в качестве ингредиента во многих пищевых продуктах - дрожжевых продуктах, фибролизованной овсянке, овощных бульонах, натуральных ароматизаторах, солодовых экстрактах и многом другом.
Тот же эффект имеет аспартам, содержащийся в большинстве искусственных подсластителей.
Продукты, содержащие тирамин, тесно связаны с хроническими головными болями. Чтобы определить, какие продукты вызывают головную боль, необходимо на определенное время исключить их из меню. Затем, когда они снова включатся, следите за головными болями.
Рискованные продукты - это цитрусовые в больших количествах, инжир, сметана, йогурт, копченое и соленое мясо, копченая рыба, икра, сельдь, уксус, выдержанный сыр, маринованные продукты, дрожжевые продукты, шоколад, кондитерские изделия, алкоголь (красное вино), зелень стручки фасоли и гороха, кофеин (более 200 мг) и др.
Помимо вида пищи важна и диета. Низкий уровень сахара в крови является катализатором головная боль. Вот почему нам нужно есть регулярно.
Когда головная боль вызвана менструальным циклом, благотворно действует комплекс витаминов и минералов (витамин Е, магний, кальций, рибофлавин).
Комплексные методы лечения души и тела - йога, медитация, дыхание, визуализация - также могут уменьшить головные боли.
Рекомендуемые:
У вас постоянно болят почки? Снимите боль с помощью этой домашней смеси
Инфекция мочевыводящих путей - крайне неприятное состояние, она повторяется, и лечение длится очень долго. Те, кто переболел такой инфекцией, знают, насколько она стойкая и болезненная. Одна из самых важных вещей для начала лечения такой инфекции - это пить много воды.
Цедра лимона снимает боль в суставах
Все мы знаем, что лимоны - это действительно эликсир здоровья. На самом деле, вы, наверное, знаете, что пить лимонный сок утром перед завтраком - это здорово. Ежедневное употребление лимонов действительно дает нам здоровье! Это самый культивируемый фрукт в мире.
Фасоль лечит боль в суставах
Знаете ли вы, что бобы содержит больше всего витаминов. Это B6, B9, B1, B2, витамины A, C, PP, богатые железом, магнием, фосфором, цинком, селеном, молибденом и клетчаткой. Существует более 200 видов фасоли - белая, черная, красная, желтая, разноцветная и другие.
Продукты, вызывающие головную боль
Некоторые эксперты по питанию считают, что цитрусовые и другие продукты могут вызывать сильные головные боли. Это связано с отсутствием в организме некоторых людей особого фермента. Этот фермент необходим для нейтрализации аминов в продуктах.
Жевательная резинка вызывает головную боль у подростков
Недавнее исследование в Тель-Авиве доказывает связь между головными болями и жевательной резинкой. Молодые люди, которые страдают от головных болей и регулярно жуют жевательную резинку, могут легко решить эту проблему, просто отказавшись от жевательной резинки.
