2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно исследованию, в холодные месяцы для употребления в пищу рыбой лучше всего подходит сельдь. С наступлением морозной зимы большинство людей тянется к жирной пище, особенно к жирному мясу, например, свинине.
По мнению ученых, лучше всего оставить свинину на втором плане и вместо нее купить другой корм - для этого как нельзя лучше подходит сельдь. В нем есть полезные жирные кислоты - они улучшают жизнедеятельность организма, утверждают специалисты.
Шведские ученые, работающие в Технологическом университете в Гетеборге, обнаружили, что сельдь обладает множеством полезных свойств. Исследование провела Хелен Линквист. По мнению специалистов, этот вид рыб не только защищает от атеросклероза, но и защищает сердечно-сосудистую систему.
Исследование проводилось с помощью добровольцев, которых кормили филе сельди - около 150 граммов пять раз в неделю. В ходе исследования за здоровьем добровольцев внимательно следили, и было обнаружено, что сельдь действительно благотворно влияет на организм.
Если этот вид рыбы употреблять регулярно, снизится уровень так называемого плохого холестерина и укрепятся стенки сосудов. Это, в свою очередь, означает, что риск проблем с сердцем будет сведен к минимуму, поясняют специалисты.
Также сельдь богата йодом и кальцием, цинком, магнием. Масло сельди уменьшает размер жировых клеток, что, в свою очередь, снижает риск таких заболеваний, как диабет 2 типа.
Специалисты подтверждают, что сельдь легко заменить другим видом рыбы, например, лососем. Одно из самых существенных различий между двумя рыбами - цена - сельдь намного доступнее лосося.
Также сельдь содержит никотиновую кислоту и витамин D, которые чрезвычайно важны для укрепления костей и нервной системы.
Рыба обязательно должна присутствовать на столе, и зачастую в этом убеждены специалисты. Согласно исследованию, дети, которые регулярно потребляют рыбу, снижают риск развития астмы.
Рекомендуемые:
Лучшая каша на завтрак
Мы не устанем повторять, что завтрак - самая важная еда дня, потому что это так. Правильно подобранный завтрак - это блюдо, которое будет насытить в течение дня. В недавнем прошлом многие из нас начинали свой день с вкусной каши, но постепенно этот полезный завтрак был заменен бутербродами, различными видами мюсли и прочим.
Больше фруктов и овощей, лучшая жизнь
Мы неоднократно слышали, сколько людей, стремящихся стать более здоровыми и защитить себя от болезней и ожирения, потребляют больше фруктов и овощей. Однако исследования показывают, что большинство людей не едят достаточно фруктов и овощей. Вместо пяти порций, необходимых им на день, они съедают только две из них.
Лучшая терапия от запора: 100 граммов чернослива в день
Тем не менее, состояние нашей пищеварительной системы может играть важную роль в нашем общем благополучии. Пищеварение - это способ, которым организм расщепляет пищу, и это чувствительный физический процесс: если оно теряет свой ритм, страдает все тело, а последствия совсем не из приятных.
Лучшая роза с винодельни Анджелины и Брэда
И победителями стали…! Брэд Питт и Анджелина Джоли выиграли еще одну престижную награду, приняв участие в мало ожидаемом конкурсе на роль в СМИ. Звездная пара Голливуда может гордиться наличием в своей богатой личной коллекции таких наград, как «Оскар», «Золотой глобус» и признание Американской гильдии актеров.
В горах или в машине: лучшая еда в дорогу
Путешествия и горный туризм всегда связаны с большой организацией, выбором маршрутов, местом для ночлега, составлением программ и множеством других бодрящих занятий. Очень часто идеальная формула путешествия включает в себя, брать ли еду с собой, а также что положить в рюкзак.
