2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
ягода годжи относится к семейству собачьих ягод и имеет много общего с овощами - картофелем, помидорами, баклажанами и перцем. Плоды родом из Гималайских гор Тибета и Монголии, а теперь их можно найти в различных частях света.
Ягода годжи становится все более и более частью многих здоровых продуктов благодаря своей пользе для человека. Фрукт использовался в китайской медицине на протяжении тысяч лет из-за его антиоксидантных свойств, которые укрепляют иммунную систему. Он благотворно влияет на почки и печень, уменьшает боли в пояснице, предотвращает головокружение и улучшает зрение. Чаще всего его употребляют в сыром виде, в виде чая или в качестве ингредиента супов.
Ягода годжи улучшает работу мозга, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных заболеваний, а также увеличивает продолжительность жизни.
Он чрезвычайно богат питательными веществами. Фрукты - хороший источник витамина А, витамина С, железа, белка и пищевых волокон.
Всего четверть стакана - это 90 ккал и 4 грамма белка. Наличие многих преимуществ для здоровья от употребления ягод годжи делает его незаменимым в профилактике различных заболеваний. Женщинам рекомендуется принимать 46 граммов в день, а мужчинам - 56 граммов.
Ценность клетчатки также такова, что она удовлетворяет повседневные потребности, которые мы часто не можем удовлетворить с помощью нашего ежедневного меню. С их помощью поддерживается нормальная перистальтика кишечника.
Такое же количество этого фрукта обеспечивает организм почти 180% необходимого витамина С. Он очень ценен для правильного функционирования человеческого организма. Он замедляет старение, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и усиливает борьбу с вредными свободными радикалами.
Витамин С также участвует в производстве коллагена, важного для построения кожи, хрящей, сухожилий и кровеносных сосудов. Оптимальное количество помогает заживить раны и сохранить здоровье ногтей и зубов.
Железо, входящее в состав ягода годжи, является ключевым элементом каждой клетки человеческого тела. Он также необходим для производства клеток крови. Входя в их состав, железо играет ключевую роль в создании гемоглобина и миоглобина, двух белков, участвующих в транспортировке кислорода в организме.
Дефицит железа, в свою очередь, приводит к развитию анемии, головокружения, похудания, утомляемости и одышки. Четверть порции ягод годжи обеспечивает организм 15% необходимой суточной дозы.
Рекомендуемые:
Полезные свойства ягод годжи
Ягоды годжи, также называемые Lycium, относительно новы в области здорового питания. Его популярность постоянно растет именно благодаря лечебным свойствам. Известно, что он излечивает множество различных болезней и предотвращает другие. Регулярное употребление не только способствует улучшению здоровья, но и предотвращает болезни.
Побочные эффекты ягод годжи
Набирающее в последние годы широкую популярность ягодное растение годжи, плоды которого окрашены в яркий оранжево-красный цвет, считается «фонтаном молодости». Однако наряду с пользой для здоровья при чрезмерном потреблении этих фруктов были обнаружены побочные эффекты.
Рекомендуемая суточная доза ягод годжи
Ягода годжи - очень ценное растение, используемое в традиционной китайской медицине. Первые упоминания о нем относятся к 5000 году до нашей эры, когда он был выращен в Тибетских Гималаях и на севере Китая. Свежие ягоды годжи обычно доступны только в тех регионах, где они выращиваются.
Вы действительно худеете с помощью ягод годжи?
Ягода годжи - один из признанных суперпродуктов. Это связано с рядом эффектов на здоровье организма из-за богатого набора питательных веществ, содержащихся в маленьких красных фруктах. Ягода годжи также называется тибетской клубникой.
Болгарская семья производит единственный в мире уксус из ягод годжи
Болгарская семья в нашей стране разрушила все стереотипы. Они производят уникальный и единственный в своем роде уксус из ягод годжи во всем мире. Болгарская семья из города Монтана снискала мировую известность своей уникальной продукцией.
