2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как известно, внешний вид неразрывно связан со здоровьем. Дефицит витаминов, неправильное питание, заболевания органов сразу сказываются на нашей коже и волосах.
В таких случаях недостаточно поменять шампунь и крем, нужно серьезно подумать о том, что вы потребляете. Особенно это касается завтрака.
Утренний прием пищи должен быть легким, но в то же время обеспечивать организм витаминами и микроэлементами, которые заряжают его энергией на долгие часы.
Одна из идеальных закусок - мюсли. Благодаря высокому содержанию витаминов и клетчатки мюсли хорошо усваиваются организмом и идеально подходят тем, кто хочет иметь красивые волосы и кожу.
На рынке огромное количество готовых мюсли. Но в целом у них есть один огромный недостаток - в нем много рафинированного сахара.
Он может маскироваться под глюкозу, карамель, декстрозу. Поэтому полезный завтрак лучше всего готовить самостоятельно. Рецепты приготовления мюсли разнообразны, но их основные ингредиенты - это пшеничные или овсяные отруби, мед и, возможно, пыльца.
Отруби являются балластным веществом и не только полезны, но и необходимы для правильного функционирования желудка и обмена веществ. Они своего рода щетки и, попав в кишечник, изгоняют из организма все лишнее.
Овсяные отруби снижают уровень плохого холестерина в крови на десять процентов. В случае частых запоров сделайте упор на балластные вещества в своем меню. Но после порции мюсли нужно пить много жидкости, ведь в кишечнике должны набухать балластные вещества.
Всем известны преимущества другого ингредиента мюсли - меда. С давних времен люди использовали его для лечения и профилактики различных заболеваний.
Этот сложный органический продукт содержит много натурального сахара, органических и минеральных кислот в форме, наиболее подходящей для усвоения организмом.
Кроме того, мед содержит кальций, фосфор, железо, магний, калий и йод, а также витамины группы B, белки и дубильные вещества. Пыльца содержит все микроэлементы, необходимые для нормального развития любого организма.
Он содержит целых 28 элементов. Содержание калия самое высокое, но пыльца также содержит медь, железо, кальций, фосфор, магний, цинк и другие необходимые организму вещества.
Пыльца также содержит множество ферментов, которые играют важную роль в обмене веществ. Благодаря своим лечебным свойствам пыльца оказывает омолаживающее действие на организм, положительно влияет на пищеварительный тракт, улучшает работу легких и хорошо влияет на кровообращение.
Рекомендуемые:
Виноград может быть опасен! Узнайте, почему вам следует быть осторожным с этим
Эти сочные ягоды - одна из самых вкусных, сытных и легких закусок, которые вы когда-либо найдете. Несомненно, виноград имеет множество преимуществ для нашего организма, но есть темная сторона, о которой мало кто подозревает. Аллергия на виноград это редкое заболевание, но это самая серьезная проблема, которую может вызвать этот фрукт.
Чтобы быть здоровым! Волшебные свойства горячей воды
Согласно выводам японских ученых, стакан теплой воды, принимаемый каждое утро натощак, считается лекарством как минимум от двадцати болезней. Потребление горячей воды известно с древних времен, но его настоящие плюсы научно доказаны сравнительно недавно.
Сколько соли нам нужно, чтобы быть здоровыми
Каменная и морская соль всегда играли важную роль для человека. Это не просто специя. Соль содержит элементы, определяющие наше здоровье. Считается, что если бы на борту его корабля не было соли для соления мяса, Колумб не достиг бы Америки.
Чтобы быть здоровым, следите за своей талией
Известно, что если вы следите за своим весом и не страдаете лишним весом, вы значительно снижаете риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний. Но на самом деле окружность талии играет очень важную роль, не меньшую, чем ваш вес, для вашего здоровья.
Чтобы быть красивой, ешьте эти суперпродукты
Красивая кожа и волосы не только из-за генетики, но и из-за нашей заботы. Помимо внешнего питания с помощью кремов, масел, масок, специальных шампуней и кондиционеров, мы можем укрепить здоровье волос, кожи и ногтей, есть полезные продукты .
