2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Известно, что если вы следите за своим весом и не страдаете лишним весом, вы значительно снижаете риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний.
Но на самом деле окружность талии играет очень важную роль, не меньшую, чем ваш вес, для вашего здоровья. Это напрямую влияет на то, как долго вы проживете.
То, что так важно, скажут многие люди, которые, по их мнению, имеют нормальный вес, хотя вокруг их талии скопился жир.
Чем шире ваша талия, чем она должна быть, тем выше риск умереть намного раньше. Каждый лишний дюйм увеличивает риск на десять процентов.
Когда вы потребляете меньше калорий и тратите больше энергии на упражнения и различные виды физической активности, это помогает вашему телу избавиться от лишнего жира в области живота.
Что сразу проявляется в снижении стресса и нервных состояний, а также в способности спать более спокойно. Чем спокойнее и дольше вы спите, тем меньше жира в вашем теле накапливается вокруг живота.
Диетологи придерживаются мнения, что вы должны есть в основном здоровую пищу, так как это поможет вам не накапливать подкожный жир в неподходящих местах.
Уделяйте больше внимания текстуре, аромату и вкусу каждой пищи, которую вы потребляете. Ешьте медленно и с удовольствием - так вы будете есть меньше еды и дольше будете чувствовать сытость.
А это автоматически уменьшит лишний жир, лишающий вас талии и придающий объем бедрам. И, что наиболее важно, вы будете наслаждаться более продолжительной здоровой жизнью.
Рекомендуемые:
Ферментированные продукты - необходимость, если вы хотите быть здоровым
Процессы брожения известны с давних времен. Наши бабушки в полной мере осознают пользу домашних солений, полученных путем естественного брожения, домашнего йогурта и молочных продуктов. Помимо того, что они вкусные, они также очень полезны для организма, поскольку содержат живые микроорганизмы, которые служат естественным пробиотиком.
Вы хотите быть здоровым - храните продукты правильно
Мы постоянно читаем, как быть здоровым, нужно употреблять те или иные продукты. Но даже самые здоровые продукты могут навредить нам, если они не свежие и не свежие. Чтобы этого не произошло, нужно знать, как правильно выбирать и хранить продукты.
Чтобы быть здоровым! Волшебные свойства горячей воды
Согласно выводам японских ученых, стакан теплой воды, принимаемый каждое утро натощак, считается лекарством как минимум от двадцати болезней. Потребление горячей воды известно с древних времен, но его настоящие плюсы научно доказаны сравнительно недавно.
Пьем воду по расписанию, чтобы быть здоровым
Вода - один из обязательных элементов, обеспечивающих нам не только жизнь, но и здоровье. Все проблемы в нашем организме - результат неправильного употребления воды. Чтобы организм был здоровым, он должен получать достаточное количество жидкости.
6 способов есть авокадо, чтобы быть здоровым и слабым
Еще недавно считавшийся для нас слишком экзотическим фруктом, сегодня мы очень стремимся к употреблению авокадо. Мы слышали, что, хотя он калорийен, он имеет много преимуществ для здоровья человека. Благодаря богатству всех содержащихся в нем питательных веществ, он обладает насыщающим действием и поддерживает работу нашей пищеварительной системы.
