2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета, о которой мы будем говорить, довольно сложна для выполнения, она требует очень сильной воли и, прежде всего, хорошего здоровья. Звучит довольно пугающе, но многие, кто пробовал, говорят, что это не невозможно выполнить и что конечный результат вам понравится.
Подготовка к 9-дневной диете
Первое, что нужно сделать перед началом 9-дневная диета, это начать потреблять меньше еды, чем обычно, т. е. значительно уменьшить порции. Не пренебрегайте первым шагом!
Самая большая ошибка любого, кто хочет похудеть, - это съесть, поесть, поесть и внезапно начать сидеть совершенно голодным в течение дня или двух, а то и больше. Это совершенно неправильный подход, который будет стоить вам здоровья, он также усложнит диету, и вероятность ее нарушения составляет 80%.
Как только мы выяснили, с чего начать диету, самое время перейти к сути этого эффективного режима похудания.
Первые 3 дня
Первые 3 дня после начала диеты самые трудные. Они состоят из полного голодания. Разрешено к употреблению только вода, чай, кофе (без сахара) и 150 г меда в день (3 столовые ложки в день). Не переборщите с кофе!
Вторые 3 дня
Вторые 3 дня добавляют фрукты и овощи. Уточнить, что это не означает, что разрешено есть все с овощной и фруктовой лавки. Ешьте с умом и помните, что есть супер калорийные фрукты и овощи (банан, ананас, авокадо, кукуруза, тыква и т. Д.), Поэтому их употребление не рекомендуется.
Последние 3 дня
В последней трети продолжительность 9-дневной диеты теперь можно есть мясо, но только белое и ничего другого. Опять же, это не означает переборщить с белым мясом. Ешьте умеренно.
Достижение цели
После того, как вы успешно прошли день 9, пора продолжать так, пока числа, которые вас устраивают, не появятся на весах.
Рекомендуется питание в 9-дневной диете быть до 20:00. Затем позавтракайте и не позволяйте себе растеряться и совершать мелкие ошибки.
Советы во время 9-дневной диеты
Я рекомендую вам постоянно придерживаться какой-то напряженной диеты, чтобы не думать о еде. Также хорошо делать упражнения, чтобы подтянуть свое тело и то, что вы потеряете с диетой или будете висеть в результате потеря веса. Упражнения выполняются натощак, чтобы лучше расщепить жир.
Ознакомьтесь с другими рецептами похудения, которые помогут вам с тонкой талией.
Рекомендуемые:
Диета с хлебом для быстрого похудения
Есть несколько вещей, которые категорически запрещаются в любой диете. Возможно, в рейтинге лидируют алкоголь и хлеб - очень редко мы можем найти диету, в которой прямо не указано, что алкоголь не рекомендуется и что лучше избегать употребления хлеба.
Советы для быстрого похудения
Это эффективный вариант для людей, которые хотят быстро похудеть. Следующий список советов наверняка поможет вам быстро похудеть. Вот 8 советов, как ускорить диету для похудения: 1. Ежедневно ешьте много овощей, особенно с листьями. Эти продукты богаты витаминами и минералами.
Летние фрукты для быстрого похудения
Никогда не поздно начать правильно питаться и думать о своей фигуре, добавляя больше сочного летние фрукты в рационе Вы. И хотя лето в самом разгаре, у вас еще есть время изменить свой внешний вид и сиять идеальной фигурой на пляже. Смотрите в следующих строках лучшие летние фрукты для быстрого похудения :
Замечательные дренажные напитки для быстрого похудения
Хотите похудеть? Процесс похудания слишком медленный? Эти напитки помогут вам его ускорить. Воспользуйтесь одним из рецептов ниже, и вы скоро распрощаетесь с лишним весом! Одна из причин сытости - задержка жидкости в организме и жировых клетках.
Диета с бананами и парным молоком для быстрого и эффективного похудения
Широко распространено мнение, что бананы сливают. Хотя в заявлении есть повод, правда в том, что благодаря им мы можем избавиться от лишних килограммов. Это может произойти при соблюдении особого режима их потребления. Экзотический фрукт имеет высокое содержание сахара.
