2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть несколько вещей, которые категорически запрещаются в любой диете. Возможно, в рейтинге лидируют алкоголь и хлеб - очень редко мы можем найти диету, в которой прямо не указано, что алкоголь не рекомендуется и что лучше избегать употребления хлеба.
Если разрешено, оно должно быть либо ржаным, либо непросеянным, но не белым. Однако в этой диете с хлебом не имеет значения, как он будет выглядеть, и мы должны сбросить от 3 до 6 фунтов всего за пять дней.
Во время режима очень важно соблюдать некоторые правила - кофе можно употреблять даже с молоком. Только будьте осторожны, чтобы не глотать более 300 мл молока в день. Вода не просто рекомендуется, но и ограничений нет - чем больше, тем лучше.
Газированные напитки, как и алкоголь, не употребляются, а если вы случайно проголодались между приемами пищи, можно съесть зеленый салат с горчичным соусом или йогуртом.
Рацион делится на трехразовое питание - завтрак, обед и ужин. Для каждого приема пищи есть несколько вариантов - вы можете выбрать свой и комбинировать. Вот что рекомендуется:
На завтрак вы можете выбрать:
- съесть банан, подсластить ложкой меда, добавить два ломтика хлеба;
- Сделайте свежий апельсин, добавьте к завтраку и стакан молока, яблоко и две сухари;
- Если вы предпочитаете, чтобы хлеба было меньше, съешьте 150 мл йогурта с ломтиком хлеба и вареным яйцом;
- банан и яблоко, а затем ломтик хлеба, намазанный небольшим количеством маргарина.
Вот предложения для вашего обеденного меню:
- отварить 200 г картофеля и добавить по вкусу 100 г творога;
- Если вы предпочитаете отварной картофель (200 г), кушайте с салатом из капусты и немного моркови;
- Другой вариант - добавить в обед немного мяса - ветчины или курицы, но не более 50 г, к ним и гарнир из 200 г отварного картофеля;
- В последнем предложении снова набрано столько же картофеля, а добавить 2 ст. отварная фасоль.
На ужин предлагаются следующие варианты:
- первый вариант включает два ломтика хлеба и салат с помидорами и чесноком, в который можно добавить либо 100 креветок, либо 50 г рубленой ветчины;
- Следующий вариант включает салат около 200 г с горчичным соусом или йогуртом, столько же рыбы - тушеной или запеченной и 125 г вареного картофеля. На десерт съешьте банан.
Рекомендуемые:
Советы для быстрого похудения
Это эффективный вариант для людей, которые хотят быстро похудеть. Следующий список советов наверняка поможет вам быстро похудеть. Вот 8 советов, как ускорить диету для похудения: 1. Ежедневно ешьте много овощей, особенно с листьями. Эти продукты богаты витаминами и минералами.
Летние фрукты для быстрого похудения
Никогда не поздно начать правильно питаться и думать о своей фигуре, добавляя больше сочного летние фрукты в рационе Вы. И хотя лето в самом разгаре, у вас еще есть время изменить свой внешний вид и сиять идеальной фигурой на пляже. Смотрите в следующих строках лучшие летние фрукты для быстрого похудения :
9-дневная диета для быстрого похудения
Диета, о которой мы будем говорить, довольно сложна для выполнения, она требует очень сильной воли и, прежде всего, хорошего здоровья. Звучит довольно пугающе, но многие, кто пробовал, говорят, что это не невозможно выполнить и что конечный результат вам понравится.
Замечательные дренажные напитки для быстрого похудения
Хотите похудеть? Процесс похудания слишком медленный? Эти напитки помогут вам его ускорить. Воспользуйтесь одним из рецептов ниже, и вы скоро распрощаетесь с лишним весом! Одна из причин сытости - задержка жидкости в организме и жировых клетках.
Диета с бананами и парным молоком для быстрого и эффективного похудения
Широко распространено мнение, что бананы сливают. Хотя в заявлении есть повод, правда в том, что благодаря им мы можем избавиться от лишних килограммов. Это может произойти при соблюдении особого режима их потребления. Экзотический фрукт имеет высокое содержание сахара.
