2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как только период голодания закончился, пора начинать кормить организм. Это нужно делать медленно и постепенно, если вы хотите оставаться здоровым.
Пища должна быть хорошо сбалансированной по объему, влажности и консистенции, а большая часть ее должна состоять из сырых фруктов и овощей.
Например, в первый день после голодания можно порционно съесть один-два помидора. Если вы не чувствуете голода, не заставляйте себя. Ешьте порциями только тогда, когда вам хочется. На второй день продолжить кормление тертой морковью и огурцами или отварить горох и тыкву. Ни в коем случае не перебарщивайте с количествами. Организму требуется день или два, чтобы снова привыкнуть к еде, чтобы пищеварительная система могла нормально функционировать.
На третий день продолжайте употреблять овощи или включите в меню фрукты. Можно даже подсластить медом, но не более одной чайной ложки. На четвертый день можно добавить к приготовленным овощам отварной картофель, а на пятый день включить в меню молочные продукты. Теперь порции могут быть больше, потому что период адаптации успешно завершен. На шестой день добавьте хлеб и более легкую пищу.
Перед началом кормления важно хорошо пережевывать пищу. Таким образом вы облегчаете деятельность желудка, и человек быстрее насытится. На самом деле это правило касается не только периода электроснабжения, но его нужно применять постоянно. Диетологи сходятся во мнении, что хорошее пережевывание пищи - очень полезная привычка, которой каждый должен хорошо усвоить.
По окончании периода питания вы можете продолжить работу в наиболее удобном для вас режиме. Оптимальное суточное потребление калорий различно для каждого организма и в основном связано с расходом энергии, который, в свою очередь, также строго индивидуален.
Рекомендуемые:
Кормление - 5 ловушек, которых следует избегать
Питание важно для состояния тела и внешнего вида человека. То, как мы едим, во многом зависит от того, как мы себя чувствуем и что наше видение скажет другим. Однако постоянный голод и аппетит могут значительно омрачить нашу повседневную жизнь и заставить нас мучить себя, когда мы попадаем в ловушки своей жадности.
Кормление после рвоты
Рвота - особенно неоднократно, он не безвреден, а является симптомом, сопутствующим различным заболеваниям и состояниям органического и функционального характера. В любом случае лечение будет зависеть от причины заболевания, лекарства назначит врач, но пациент должен придерживаться основных принципов диеты при расстройствах пищеварения:
Кормление после зернового режима
Многие люди следуют популярному режиму пшеницы в этом году. Он подходит к концу, и люди, которые следят за ним, стремятся обогатить свое ежедневное меню. Как и в большинстве диет, питание чрезвычайно важно. Делать это нужно медленно и постепенно.
Зачем нужна сила после голодания
Отрицать это или нет, но у поста есть свои последователи. Сторонники лечебного голодания утверждают, что это хороший способ очистить организм и улучшить общее состояние здоровья. Люди, которые по тем или иным причинам набрали лишние килограммы и хотят в короткие сроки восстановить нормальную массу тела, часто прибегают к голоданию.
Кормление женщины после тридцати
После 30 лет многим женщинам намного труднее оставаться в форме и чувствовать себя легкой и стройной. Они соблюдают диету, испытывают исцеляющий голод, больше двигаются, а лишние килограммы никуда не пропадают. В основном это связано с тем, что после тридцатого года обмен веществ замедляется.
