2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Распад и накопление жира является частью нашего метаболизма. Наше стремление к тому, чтобы разрушение жировой ткани стало более активным за счет резервов организма, иногда довольно велико. Но как бы сильно мы ни хотели влиять на один процесс за счет другого, мы не должны забывать, что у нас есть уникальное тело, и именно благодаря сбалансированности процессов в нем.
Фактически, даже во время обработки растительных масел в промышленности большая часть стеролов и фосфолипидов удаляется как по технологическим, так и по вкусовым причинам. Можно синтезировать достаточное количество холестерина и фосфолипидов. Пищевой холестерин играет важную роль в составе липопротеинов и обмене веществ.
Фосфолипиды растительного происхождения имеют другой состав жирных кислот, чем животные, но попадают в наш организм таким же образом. Исследования показывают, что только 2% суточного потребления липидов связано с фосфолипидами, но это небольшое количество играет важную роль в метаболизме триглицеридов. Небольшие количества фосфолипидов важны для эмульгирования триглицеридов в виде диспергированных капель в желудке.
Роль фосфолипидов заключается в эмульгировании триглицеридов и облегчении растворения других липолитических продуктов.
Поглощенные липиды транспортируются в тонкий кишечник и другие ткани. Жирные кислоты с длиной углеводородной цепи менее 14 атомов углерода связываются с альбумином и транспортируются непосредственно в печень через воротную вену.
В отличие от холестерина, который мы создаем сами, пищевой холестерин частично этерифицирован. Поглощение холестерина ниже, чем у жирных кислот. Накапливается лишь часть холестерина - около 300-500 миллиграммов.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не принимать более 300 миллиграммов холестерина в день. Его усвоению способствует присутствие в рационе триглицеридов, так как он улучшает усвоение холестерина за счет увеличения мицелл желчи.
При диете с высоким содержанием холестерина и ограниченным всасыванием холестерина образуется высокая концентрация отходов. холестерин и его продукты из-за бактериального разложения в толстой и прямой кишке, которые могут иметь канцерогенный эффект. Эти диеты повышают общий уровень холестерина, а также его содержание в крови.
Холестерин связывается с белками сыворотки низкой плотности, которые содержат 45-50% холестерина и обеспечивают его транспорт из печени в ткани.
Диеты с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров и ограниченным количеством животного белка приводят к значительному снижению уровня холестерина в сыворотке крови. Но это необязательно при нормальном уровне холестерина, а только при проблемах, связанных с ним.
Рекомендуемые:
Как дефицит витамина D проявляется в организме
Недостаток какого-либо витамина может негативно сказаться на здоровье всего организма. То же самое и с витамином D, польза от которого неоспорима. Как понять этого человека страдает дефицитом витамина D ? 1. Человек часто болеет Витамин D укрепляет иммунную систему, и при его дефиците в организме человек начинает страдать от различных вирусов, не имея возможности бороться.
Как уменьшить количество жиров в вашем рационе
Хотите стать стройными, как саженцы, как говорят, или просто жить здоровее? Какой бы ни была причина, решение для обоих всегда начинается с уменьшения количества жиров в вашем рационе. Чтобы достичь своей цели, забудьте о жареном беконе и поэтому предпочитаете мелкий и большой картофель фри.
Как заменить жирное мясо в нашем рационе?
Регулярное потребление слишком большого количества жирное мясо в рационе приводит к ожирению, а избыточный вес является одним из основных заболеваний, вызывающих тяжелые последствия для здоровья, включая смерть. Как заменить в рационе излишне жирные вредные мясные продукты?
Что происходит в организме, когда вы пьете кофе?
Кофе занимает первое место среди любимых напитков в мире. Утренний стакан ароматной жидкости - это ритуал, известный людям во всем мире. Любители чарующего вкуса не забывают начинать свой день с любимой бодрящей чашки кофе, и многих из них не устраивает только обязательная утренняя доза.
Как избавиться от задержки воды в организме
Задержка воды - это неприятное чувство, которое мы все знаем. Один день отклонения от идеальной диеты может стоить нам нескольких дней, чтобы восстановить нашу старую форму. Правда в том, что многие женщины думают, что задержанная вода вернет их на несколько дней, даже недель, потому что весы показывают наверху несколько фунтов.
