2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Макробиотическая диета - это не только потеря веса. Известный более 100 лет, это способ достичь счастья и гармонии в своей жизни. Благодаря определенной диете, диета поощряет употребление необработанных и органических продуктов.
Опираясь на философию Инь и Ян, макробиотическая диета вести более здоровый образ жизни. Он призывает человека прислушаться к своему телу и дать ему то, что ему нужно.
Полезными здесь считаются цельнозерновые, овощи, крупы. Важно употреблять продукты целиком, ведь только так они сохраняют все вкусовые и полезные качества. А те, которые нельзя употреблять целиком, нужно использовать в полном объеме.
Понимание суть макробиотической диеты человеку важно достичь баланса в своей жизни в физическом и психологическом аспектах. В среднем от 40 до 60% дневного меню должно быть основано на цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, ячмень, просо, овес и кукуруза. Овощи должны составлять от 20 до 30%. И от 5 до 10% - на бобовые, морские овощи, такие как водоросли и другие.
Разрешены морепродукты и продукты, содержащие глютен, но рекомендуется избегать употребления молочных продуктов, яиц, птицы, полуфабрикатов, рафинированного сахара, а также некоторых фруктов и овощей, таких как спаржа, баклажаны, шпинат, помидоры, кабачки и другие.
Жидкость употребляется только тогда, когда чувствуется жажда. Здесь важным условием является длительное пережевывание приема пищи. Считается нормой делать это в среднем 50 раз за каждый укус, тем самым выражая ей благодарность. Его также едят до 3-х раз в день, и до того, как человек полностью насытится, прекратите есть.
Продукты в макробиотической диете в основном их готовят запеченными, вареными или приготовленными на пару, а некоторые сторонники макробиотической диеты используют не электричество, а посуду из натуральных материалов.
Этот макробиотическая диета запрещает рекомендуется употребление фасованных продуктов и продуктов домашнего производства.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
