2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В последнее время стало модно употреблять только нежирные молочные продукты. Вы, наверное, заметили десятки объявлений и брошюр, рекламирующих нежирные молочные продукты. Фактически, индустрия, производящая эти продукты, в основном приносит пользу женщинам, которые хотят правильно питаться и худеют на дюйм в талии.
Новое исследование Диабетического центра при Лундском университете в Швеции пришло к выводу, что употребление 8 порций цельномолочных продуктов в день, включая цельное молоко, сыр, сливки и масло, значительно снижает риск развития диабета 2 типа.
Жир в йогурте необходим, если вы хотите предотвратить остеопороз, для которого обычно рекомендуется его употребление. Особый выбор обезжиренных продуктов не нужен, чтобы избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний, потому что рекомендуемое количество полезного йогурта для здоровых костей вряд ли может повредить кровеносные сосуды и сердце.
Цельномолочные продукты содержат насыщенные жиры, но, по мнению ученых, они полезны и положительно влияют на здоровье. Исследователи добавили, что употребление 30 мл сливок в день снижает риск диабета на 15%, а полстакана йогурта - на 20% по сравнению с людьми, которые избегают таких продуктов. В нежирных молочных продуктах они не обнаруживают подобного воздействия на здоровье.
Конечно, люди, потребляющие нежирные молочные продукты, потребляют меньше калорий. Они также сообщают о снижении уровня холестерина, но, по словам экспертов, нет изменений в окружности талии и индексе массы тела.
Так что у всех дам, которые делают ставку на то, что, приняв нежирные продукты, они попрощаются с тем или иным килограммом, есть риск сильно разочароваться.
Обезжиренные молочные продукты не рекомендуются детям, кроме того, не приносят пользы их диете. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, если у нашего ребенка избыточный вес, для него нет никакой пользы от перехода на продукты с низким содержанием жира.
Рекомендуемые:
Распознавание молочных продуктов растительными жирами
Молочные продукты часто предлагаются в магазинах по подозрительно низкой цене. Какова их пищевая ценность и как отличить пальму первенства от молока, мы постараемся посоветовать вам в следующих строках. Для начала отметим, что сыр с растительным жиром слишком белый, он похож на мел.
Болгарские дети едят рекордное количество молочных продуктов
Согласно исследованиям диетологов, местные дети в возрасте от шести до десяти лет не пьют достаточно молока и молочных продуктов. Вот почему была создана программа Школьное молоко o, с помощью которых школьники увеличивают потребление молочных продуктов и кальция соответственно.
Разгрузочная диета без молочных продуктов
Помимо диетического питания полезно делать регулярные разгрузочные дни. Как правило, дни разгрузки складываются из одного вида продуктов, снижается нагрузка на пищеварительную систему, увеличивается выведение шлаков из организма. Женщинам старше 40 лет полезно проводить один или два дня в неделю без растений, особенно летом.
Как правильно питаться, если мы хотим сократить потребление молочных продуктов?
Здоровый образ жизни привлекает внимание все большего числа людей. В основном этот вид питания практикуют молодые люди, совмещая его с разными видами спорта и тренировками. Питание необходимо для правильного функционирования человеческого тела и хорошего здоровья.
Виды молочных продуктов, без которых болгарка не может
Когда мы говорим о молочные продукты , следует иметь в виду, что молоко он им не принадлежит, поскольку они его производные. Вот некоторые из самых распространенных кисломолочных продуктов, без которых болгарка не может обойтись, и краткая информация о них:
