2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Говоря о похудении, все обращают внимание на то, что съели. Но, кажется, никто не смотрит на напитки, который он выпил, и на самом деле не учитывает, сколько калорий они содержат для организма.
Чуть больше внимания нужно уделить вкусным холодным, но калорийным фруктовым коктейлям. В них часто добавляют мороженое, что делает напиток довольно жирным и сладким. Кроме того, они могут содержать не настоящие фрукты, а сахарные сиропы, которые делают их действительно калорийными.
Если есть возможность, готовьте такие коктейли и смузи дома, кладите настоящие фрукты, обезжиренное молоко и пейте с удовольствием и без каких-либо искусственных подсластителей и жиров.
Кроме того, кофе с разными вкусами и добавлением кусочков карамели - это большая калорийная бомба. Лучше сделать ставку на чистый кофе, опять же с обезжиренным молоком, чтобы убедиться, что вы не навредите своему здоровью и фигуре.
О газированных напитках, например газировке, доброго слова не скажешь. Он не только не имеет питательной ценности, но и богат сахаром. Частое употребление, по мнению ученых, может привести к диабету, ожирению, потере памяти и многому другому.
И одно исследование показывает, что если вы будете пить газировку каждый день в течение 6 месяцев, вы увеличиваете жир в печени почти на 140%, увеличиваете скелетный жир примерно на 200% и повышаете уровень триглицеридов в крови на 30%.
Алкогольные напитки далеки от понятия здоровых, особенно если вам не сойдет с рук 1 бокал вина или пива. Напитки с кокосовым маслом, сливками и сахаром также калорийны. Например, пиня-колада содержит около 700 ккал.
Энергетические напитки - одна из тех очень вредных и калорийных бомб. Они не только богаты сахарами, которые повышают уровень сахара в крови, но и приводят к увеличению веса.
За последнее десятилетие было много смертей от употребления популярного энергетического напитка, а также десятки серьезных травм. В других отчетах эти напитки упоминаются как причина инсультов, сердечной недостаточности и психозов.
Совет: читать этикетки напитков в бутылках, избегать частого употребления газированных и алкогольных напитков или готовить свои собственные.
Рекомендуемые:
Внимание! Ошибок при приготовлении супов следует избегать
Супы - одно из наших любимых блюд, которые мы с нетерпением ждем, поскольку они обычно являются первым блюдом в основном меню. Горячие или холодные, именно они следят за тем, чтобы у нас был хороший аппетит. И хотя это может показаться простой задачей, есть ряд ошибок, которые можно сделать при приготовлении супов.
Кормление - 5 ловушек, которых следует избегать
Питание важно для состояния тела и внешнего вида человека. То, как мы едим, во многом зависит от того, как мы себя чувствуем и что наше видение скажет другим. Однако постоянный голод и аппетит могут значительно омрачить нашу повседневную жизнь и заставить нас мучить себя, когда мы попадаем в ловушки своей жадности.
Каких фруктов и овощей избегать при беременности
Все вокруг беременной женщины говорят ей, что делать и как это делать, с чем следует быть осторожными, как есть, и любые другие советы, которые могут быть полезны, но беременные женщины устают слушать их девять месяцев. Ведь есть вещи сугубо индивидуальные, есть такие, которые одинаковы при каждой беременности.
Каких продуктов следует избегать при проблемах с желудком?
В последнее время очень популярна изречение о том, что мужчина - это то, что он ест. Истина в этом неоспорима. Кулинарное искусство стремительно развивается, соблазнов становится все больше. И не каждое предложение безобидно. Именно поэтому множатся болезни органов пищеварения.
Каких напитков избегать при диете
Если вы соблюдаете диету, чтобы похудеть, будьте осторожны с напитками, которые вы принимаете. Правильный выбор напитков улучшает метаболизм, подавляет аппетит и ограничивает количество потребляемых калорий. Какие напитки НЕ следует пить, если вы сидите на диете?
