2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Декстроза / декстроза / представляет собой моносахарид или простой сахар, который быстро усваивается организмом. Его еще называют D-глюкоза.
D-глюкоза биологически активна. Это чрезвычайно распространено в природе и встречается как во флоре, так и в фауне.
Содержится в виноградном соке и других сладких фруктах. Декстроза - белое вещество с кристаллической структурой. Имеет сладкий вкус и растворяется в воде. При нагревании постепенно тает.
Он также содержится в корнях, цветках, листьях и семенах растений. В растениях его часто смешивают с фруктовым сахаром, фруктозой и тростниковым сахаром. Вещество также можно найти в крови и лимфе животных, а также в моче человека.
Его можно предлагать в виде своеобразной пищевой добавки. Обычно этот вид добавки принимают люди, которые ведут активную физическую активность, активно тренируются в тренажерном зале или бодибилдеры.
Получение декстрозы
Декстроза может быть получен путем гидролиза многих полисахаридов и глюкозидов (целлюлоза, гликоген, смолы и т. д.). Технически декстроза получается гидролизом крахмала под действием минеральных кислот.
В качестве источника крахмала можно использовать различные культуры, включая картофель, кукурузу, рис и пшеницу. В лабораторных условиях его получают особым способом с участием сахарного тростника.
Источники декстрозы
Как уже упоминалось, декстроза содержится во многих местах в природе вокруг нас, особенно во фруктах. Содержится в винограде, абрикосах, клубнике, черносливе и инжире. Также это можно наблюдать в грибах, луке, шпинате и других. Гречка, еринкорн и мед также являются источниками декстрозы.
Подбор и хранение декстрозы
Декстроза их можно купить в основном в специализированных магазинах, которые предлагают широкий выбор пищевых добавок. Там он в виде порошка или таблеток по разной цене.
Выбирая декстрозу, всегда обращайте внимание на то, находится ли субстанция до истечения срока годности и плотно ли закрыта упаковка с субстанцией.
Храните продукты с декстрозой в сухом, прохладном и темном месте. По возможности в туалете, вдали от детей. Не используйте вещество по истечении срока годности.
Ежедневное потребление декстрозы
По мнению экспертов, рекомендуемая суточная доза декстроза составляет около сорока граммов или около четырех столовых ложек. Если человек, принимающий это вещество, тренируется и хочет набрать вес, он может принимать четыре грамма порошкообразного вещества на килограмм веса тела.
Однако, если он хочет похудеть, ему необходимо снизить потребление декстроза. В любом случае эти значения могут отличаться, поэтому перед дополнительным приемом вещества лучше всего проконсультироваться с грамотным диетологом или фитнес-инструктором. Людям с диабетом следует избегать приема добавок этого типа.
Преимущества декстрозы
Декстроза является важным источником энергии в организме. Это один из многих, отвечающих за сбалансированное функционирование нашего тела. Его нормальное количество помогает предотвратить многие заболевания, а также поддерживать наш тонус.
Если уровень декстрозы в организме человека начинает резко снижаться из-за неправильного питания или несбалансированного питания, может возникнуть замедленное мышление и замедленные реакции. Это, в свою очередь, может привести к снижению трудоспособности.
И, как мы знаем, это может быть вредно, когда нам приходится выполнять какое-либо действие быстро и под влиянием стресса. Следовательно, декстрозу следует получать в основном за счет употребления различных продуктов и регулярно.
Дополнительный прием декстрозы в основном практикуют люди, которые активно занимаются спортом. В сочетании с другими веществами приводит к увеличению веса.
Существует практика смешивания с креатином, что несомненно вызывает увеличение силы и энергии.
Сам по себе креатин - одна из самых популярных и эффективных добавок, которые спортсмены используют для получения энергии.
Вред от декстрозы
Хотя это важно для правильного развития тела и нашей физической активности, декстроза его не следует принимать в слишком больших количествах, так как это может вызвать у нас проблемы со здоровьем.
При резком увеличении употребления декстрозы есть риск развития сахарного диабета. Кроме того, он может повлиять на память, повысить кровяное давление и вызвать болезнь Альцгеймера.
Необоснованное потребление этого моносахарида может вызвать другие серьезные заболевания, такие как инсульт. Поэтому перед тем, как сесть на какую-либо диету, следует проконсультироваться с компетентным человеком.
