2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мало кто знает, что яйца являются одним из наиболее полноценных продуктов из-за высокого содержания в них белка, минеральных солей, жиров и витаминов. В то же время почти все согласятся, что самой полноценной пищей дня должен быть завтрак.
Именно поэтому мы предлагаем вам 3 варианта полезного завтрака с яйцами, которые не калорийны, но сытны, а также очень вкусны:
Индивидуальный завтрак из яичных бутербродов
Необходимые продукты: 2 ломтика непросеянного хлеба, 2 яйца, сливочное масло, кусок сыра, несколько веточек рукколы
Способ приготовления: Яйца доводим до кипения, прежде чем хорошо промыть скорлупу. При желании можно сделать их мягкими, варить не более 4 минут и есть ложкой отдельно от бутербродов или варить около 13 минут, а затем нарезать кружочками на бутербродах. В обоих случаях хорошо, если ломтики хлеба поджаривают на тостере, смазывают сливочным маслом и покрывают тонкими ломтиками сыра и несколькими веточками рукколы.
Завтрак для всей семьи из яиц и шпината
Необходимые продукты: 8 яиц, 500 г шпината, 200 г сыра, 200 г грибов, 20 мл молока, соль и перец по вкусу
Способ приготовления: Шпинат моют и нарезают соломкой, грибы также очищают и сыр измельчают. В миске взбить яйца и добавить шпинат, грибы, сыр и молоко. Все перемешать и приправить солью и перцем. Смесь запекается на сковороде с антипригарным покрытием. Можно слегка размешать или дать пшену запечься, перевернув другой стороной, как блин.
Запеченные яичные бутерброды на 4 персоны
Необходимые продукты: 4 ломтика непросеянного хлеба, 300 г сыра, 1 красный перец, 1 зеленый перец, несколько веточек укропа, 2 яйца, масло
Способ приготовления: В миске смешать взбитые яйца, мелко нарезанный перец, тертый сыр и мелко нарезанный укроп. Намажьте ломтики сливочным маслом и сливочным маслом и поместите их в духовку или на решетку до полной готовности.
Рекомендуемые:
Вот самый полезный овощ в мире
Овощи славятся своей пользой. С детского сада нас учили, что нам нужно есть много зелени, чтобы быть здоровыми и расти. В последнее время диетологи отмечают листовые овощи (шпинат, капусту, капусту, салат, щавель) как диетические и ценные для здоровья.
Какой завтрак самый полезный
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Даже если вы не особо гордитесь своей фигурой и стремитесь постоянно худеть, никогда не забывайте народную мудрость «Ешьте завтрак в одиночестве, делите обед с другом, подавайте ужин врагам».
Какой хлеб самый полезный?
Хлеб - это самая важная вещь для каждого болгарского стола, и нет дома, где бы его не было за столом. В последнее время были разные заявления о том, насколько это вредно и почему мы не должны воспринимать его как обязательный продукт на наших столах.
Какой хлеб самый полезный и полезный?
Большинство людей не представляют свое меню без одного или нескольких ломтиков хлеба. А поскольку ему не бывает скучно, он обычно присоединяется к диете каждый день. К сожалению, волшебный аромат и вкус детского свежеиспеченного хлеба, смешанного с дрожжами, теперь уже не тот.
Завтрак с яйцами на ужин
Одна из самых популярных закусок - яичница-болтунья, приготовленная в различных вариациях. По правилам классической французской кухни нет ничего плохого в том, чтобы съесть их на ужин. По словам некоторых из самых популярных французских поваров, Джулии Чайлд и Жака Пепена, яйца - краеугольный камень кулинарии.
