2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Учитывая нашу суматошную повседневную жизнь, поэтому мы говорим «есть пешком», а чаще всего это еда из фастфуда, мы пришли к идее разгрузочных дней.
Те дни, которые дают нашему организму желанный отдых от чего-то калорийного и постного. В качестве помощника мы выбрали йогурт.
Он оказывает очищающее действие на организм благодаря содержащимся в нем пробиотикам и здоровой среде в кишечнике. Пробиотики - это полезные бактерии в нашем кишечнике, которые помогают пищеварению, лечат и предотвращают определенные заболевания.
Поэтому, если вы хотите очистить свой организм от токсинов, выберите несколько дней, в течение которых можно есть только молоко. Доза, которая может дать вам необходимое количество калорий в день, составляет около 10 чашек йогурта.
По словам известного диетолога Анны Люк, разработавшей одну из диет с йогуртом, рекомендуется его употребление трижды в день. Это помогает контролировать вес и способствует образованию большего количества полезных бактерий в желудке.
Исследование, проведенное командой из Университета Теннесси, показало, что три порции молока в день помогли человеку сбросить общий вес.
Йогурт является естественным источником диетического кальция. Известно, что он отвечает за похудание. Кальций способствует сжиганию жира.
Через йогурт вы можете растопить жир на животе и нарастить мышечную ткань по сравнению с людьми, которые не потребляют молоко.
Если вы не из тех, кто может ограничить себя йогурт даже в течение дня или двух можно попробовать разные комбинации. Ешьте молоко и разнообразьте его фруктами и цельнозерновыми продуктами.
При желании объедините две-три порции йогурт в день с легкой пищей. Например, молоко с яблоком на завтрак. Хорошее решение на обед - молоко с салатом. Другой альтернативой является смесь полезных орехов с молоком или черникой.
Некоторые продукты не подходят для разгрузочных дней и не помогают процессу детоксикации. Поэтому избегайте продуктов с высоким содержанием жира и сахара, а также замороженных йогуртов.
Рекомендуемые:
Диета с йогуртом и кунжутом тахини
Любая диета - это гораздо больше, чем просто употребление определенных продуктов и ограничение потребления калорий. Прежде всего, она заботится о нашем здоровье. Йогурт успешно оптимизирует пищеварение, ускоряет обмен веществ и является идеальным выбором для кратковременной программы диетического и детоксикационного питания.
Детоксикация кишечника
Детоксикация кишечника это популярное альтернативное средство, которое выводит шлаки и токсины из толстой кишки. Для оптимального здоровья пищеварения толстую кишку необходимо очищать. Он также может помочь при таких проблемах, как запор или нерегулярный стул, и есть некоторые свидетельства того, что он может снизить риск рака толстой кишки.
Детоксикация английской солью
Английская соль - это природный минерал, состоящий из кислорода, водорода, серы и магния. Потребление оказывает слабительное действие, расслабляя мышцы пищеварительной системы. Английскую соль также можно использовать для детоксикации печени.
Апельсиновая детоксикация тела и мозга
Апельсины растут в основном на богатых песчаных почвах при высоких круглогодичных температурах. При подходящих условиях их можно выращивать в домашних условиях. Апельсин - отличный помощник пищеварительной и нервной систем. Масло, выжатое из апельсиновой цедры, бодрит дух и регулирует функции всего тела.
Детоксикация: как очистить свое тело?
Плохая экология, некачественное питание, стрессы, гиподинамия - все это загрязняет наш организм. Пришло время убрать это? По оценкам ученых, взрослый человек потребляет 3,75 литра в год. пестициды , заражающие современные овощи и фрукты, а также 5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок, плюс еще 2 кг вредных веществ, которыми мы дышим через легкие.
