2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вряд ли найдется в мире женщина, которая хотя бы раз в жизни не соблюдала диету - будь то легкая или требующая более серьезной подготовки. Известны сотни, даже тысячи диет и способов похудеть.
Однако это не значит, что они подходят вам и принесут вам мечта о стройном теле. Сегодня мы познакомим вас с некоторыми из самых популярных диет, которые имеют миллионы поклонников по всему миру и со временем доказали свою эффективность в борьбе с лишним весом.
1. Диета Дюкана
Диета Пьера Дюкана, также известная как протеиновая диета, доказала свой неоспоримый эффект на многих голливудских знаменитостях. Он разделен на четыре этапа - период воздействия, смешанный период, сохранение веса и окончательная стабилизация веса.
Основная идея этой диеты - избегать продуктов, богатых углеводами - картофеля, риса, злаков и т. Д. В первые два периода их употребление категорически запрещено. В целом диета довольно интересная и одним из самых больших ее преимуществ является то, что в начале диеты теряется вес, а в остальное время делается работа по его сохранению.
2. Диета Аткинса
Диета Аткинса использует тот факт, что потребление углеводной пищи повышает уровень инсулина. Его повышенные значения заставляют организм накапливать энергию в виде жира. Если вы сведете к минимуму количество углеводов в своем рационе, ваше тело начнет сжигать больше жира более эффективно.
3. Район
Зональная диета - это еще одна диета, направленная на контроль инсулина, но, в отличие от диеты Аткинса, она не полностью исключает углеводы, хотя их можно употреблять только в неочищенном виде. Рекомендуемое соотношение основных питательных веществ - 40% углеводов, 30% жира, 30% белка.
4. 90-дневная диета
90-дневная диета, вероятно, является самой популярной диетой, и, конечно, есть причина, которая заключается в том, что вы можете есть абсолютно все, что захотите. Конечно, как многие из вас знают, основная идея этой диеты - раздельное питание и правильное смешивание продуктов из разных групп.
В этот список не входят жареные продукты, алкоголь и газированные напитки, которые не только калорийны, но и вредны для здоровья. С другой стороны, вы можете употреблять все остальное - макароны, жирную и сладкую пищу и т. Д. Диета разделена на четыре дня, которые чередуются поочередно - белковый, бобовый, углеводный и фруктовый день + одна вода, который повторяется каждые 29 дней.
Рекомендуемые:
Самые популярные сорта яблок
«Одно яблоко в день удерживает доктора от меня!» Если вы не слышали эту максиму, пора исправить эту ошибку, начав есть яблоки чаще. В Болгарии много разных вещей сорта яблок , которое вкуснее и полезнее, чем которое. Яблоки употребляются в основном в сыром виде, но их перерабатывают в различные формы, такие как соки, запекают в различных блюдах, сушат и перерабатывают в различные алкогольные напитки.
Самые популярные сорта сливы
Все мы с любовью вспоминаем свое детство, когда мы лазили по деревьям и ели фрукты прямо с дерева - яблоки, груши, вишни и, конечно же - сливы . Вы помните свои любимые сливы? Посмотрим кто они самые популярные сорта . Голубая слива Чернослив (Prunus domestica) имеет богатый вкус, высокое содержание сахара и специфическую яйцевидную форму.
Самые популярные сорта белого вина
Чаще всего для описания белого вина вы слышали слова сухое, сладкое, легкое, фруктовое или освежающее. Возможно, вы захотите наполнить свою коллекцию Белые вина или вы новичок в мире вина. Ознакомьтесь со списком, который мы для вас подготовили, и вы узнаете, какие они самые популярные сорта белого вина в мире.
Самые популярные сорта перца и их характеристики
Идея следующей статьи состоит не в том, чтобы утомлять наших читателей научными названиями разновидностей перца, а в том, чтобы показать им, что подразумевается под этими названиями. разновидности перца которые также продаются в магазинах и на рынках какой сорт перца, для чего его можно использовать .
Самые популярные диеты в этом году
Говорят, что для тела мечты на лето нужно начинать работать зимой. Именно поэтому многие люди начинают избранную диету в начале года. Диетологи со всего мира ежегодно собирают рейтинг лучших диет . Здесь какие диеты самые популярные в этом году :
