2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Специалисты твердо убеждены, что нам нужно кормить кишечник, а не только баловать язык! Самый быстрый способ успокоить кишечник - это принять пребиотики, пробиотики а также синбиотики. Что они собой представляют? Как их принимают? Где их взять?
Что такое пробиотик?
Наш пищеварительный тракт населяет более 400 различных видов микроорганизмов, что составляет почти 2 кг нашей общей массы тела. Эти микроорганизмы включают как полезные, так и вредные бактерии. Пробиотики - это концентрация живых организмов, которые способствуют созданию здоровой микробиологической среды и подавляют вредные микробы.
Они помогают нашей иммунной системе и могут использоваться для лечения диареи, инфекций мочевыводящих путей и женских половых органов, рака толстой кишки, атопического дерматита у детей, сезонной аллергии, синусита и бронхита. Пробиотики могут быть бактериями, плесенью или дрожжами. Бактерии являются наиболее распространенными, более популярны молочнокислые бактерии. Первый зарегистрированный пробиотик - кисломолочный.
Где их взять?
Такие продукты, как йогурт, ферментированное молоко, пахта, энергетические напитки и даже детское питание, могут содержать пробиотики. Также продаются упакованные пробиотические продукты и капсулы.
Что такое пребиотик?
Пребиотики - это селективно ферментированные питательные вещества, которые приводят к специфическим изменениям в составе и активности микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Они нацелены на микрофлору, уже присутствующую в экосистеме, выступая в качестве «пищи» для целевых микробов.
Наиболее распространенными пребиотиками являются ФОС (фруктоолигосахариды) и ГОС (галактоолигосахариды).
Вы можете получить их из следующих продуктов: спаржа, чеснок, артишоки, лук, пшеница и овес, соя, фасоль и горох.
Пребиотические соединения добавляют во многие продукты, такие как йогурт, хлопья, хлеб, печенье, молочные десерты, мороженое, смеси и некоторые продукты животного происхождения.
Пребиотики улучшают баланс минералов, влияют на глюкозу и стимулируют рост полезных бактерий.
Что такое синбиотик?
Пробиотические бактерии вместе с пребиотиками, поддерживающими их рост, образуют синбиотики. Синергетическим образом они усиливают преимущества пробиотиков. Синбиотики повышают иммунитет и улучшают обмен веществ.
Рекомендуемые:
Пробиотики
В большинстве случаев бактерии связаны с проблемой в организме человека, но есть те, которые действительно помогают организму нормально выполнять свои функции и расщеплять прием пищи, полностью ее поглощая. Один из этих полезные бактерии - пробиотики .
8 лучших продуктов, кроме йогурта, которые содержат пробиотики
Всем известно, что йогурт - хороший источник пробиотики - даже люди, которые действительно не знают, что такое пробиотики на самом деле. Но йогурт - не единственная пища, которая может удовлетворить наши потребности в пробиотиках. Есть ряд других вариантов, которые пользуются все большим спросом и популярностью.
Пробиотики для здоровой кишечной флоры! Почему?
При нынешнем темпе жизни, постоянных стрессах и несбалансированном питании особое внимание следует уделять поддержанию нормальная микрофлора кишечника . В этом помогают пробиотики (от греч. Προ - «для», «в названии» + β +ος - «жизнь») - класс полезных для человека микроорганизмов (бактерии и дрожжи), а также продукты их метаболизма.
Почему пробиотики важны для желудка?
Пробиотики очень полезны при различных заболеваниях. Когда в организме недостаточно пробиотических бактерий, наша иммунная система ослабевает и часто возникают проблемы с желудком. Пробиотики восстанавливают кишечную флору и укрепляют нашу иммунную систему.
Пробиотики защищают нас от наследственного ожирения
Наследственное ожирение и, в частности, синдром Прадера-Вилли можно лечить с помощью пробиотики . По словам ученых, улучшение микрофлоры желудочно-кишечного тракта может быть полезным при лечении этого состояния. Что такое синдром Прадера-Вилли?
