2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Быстро худеть не диеты, а системы здорового питания, которые становятся все более популярными в мире. Сбалансированное меню помогает не только похудеть, но и избежать многих болезней и даже побороть уже приобретенные.
Одна из таких проверенных систем - комбинированная диета или диета американского доктора Уильяма Хэя. Он был создан около 80 лет назад и сначала был успешно опробован на своем авторе, который в то время страдал от болезни почек. После применения своей диеты врач начинает чувствовать себя значительно лучше и полон жизненной энергии.
Теперь известно, что принципы, разработанные этим хирургом, можно использовать для лечения астмы, пищевой аллергии, грибковых инфекций, мигрени, артрита и желудочно-кишечных расстройств.
В диете доктора Хэя первый запрет касается сахара и белой муки, а также всего, что их содержит: тортов, выпечки, мороженого и других подобных деликатесов. Считается, что сладкое нарушает пищеварение и, как ни странно, снижает количество сахара в крови. А это приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и головным болям.
Конечно, нельзя сразу отказываться от сахара. Резкий переход даже на нормальную диету только усугубляет уже существующие проблемы. Уменьшайте количество сладкого постепенно, и организм насытится необходимой глюкозой.
Второе - исключить из своего меню т. Н. мертвые продукты: промышленные консервы, соусы, всякие якобы диетические йогурты. маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли и газированные напитки. Другими словами - все обезжиренное, безалкогольное, подвергнутое глубокой очистке, термической или химической обработке.
Немногочисленные калории, которые содержатся в этих продуктах, не насыщают организм, а вместо этого откладываются в проблемных зонах в виде жира и целлюлита на стенках кровеносных сосудов, таких как холестерин, или забивают печень и почки токсинами.
В-третьих - жить сырыми фруктами и овощами! Они стабилизируют уровень омертвевших продуктов, очищают организм и насыщают его витаминами и влагой.
И наконец самое главное - комбинированное питание основан на правильном сочетании продуктов. С давних времен известно, что существуют несовместимые продукты, - так писал легендарный врач Древнего Рима - Цельс. Его учение не было завершено до сегодняшнего дня.
Сегодня диетологи всего мира делят продукты питания на три группы.
Первый, белковый, включает мясо, рыбу, яйца и йогурт.
Ко второму, углеводному, относятся картофель, крупы, макароны и хлеб из непросеянной муки, бобы, орехи, сладкие фрукты.
Нерафинированные растительные масла и все овощи называются нейтральными.
Что многим нравится в Диета доктора Хэя, это отсутствие каких-либо ограничений на мясо, рыбу, сладкие фрукты и крупы.
Ешьте столько, сколько душе угодно, но правильно перемешивайте. Нейтральные продукты можно сочетать с любой из первых двух групп.
Но углеводы и белки - ни в коем случае. Ограничений по количеству еды нет - при желании ешьте каждые 2 часа, а чередуйте: сначала мясо с салатом, потом рис с овощами.
Рекомендуемые:
Бекон и сосиски убивают столько же, сколько алкоголь и сигареты
Всемирная организация здравоохранения осудила потребление колбасы и бекона. Она внесла их в черный список продуктов, вызывающих рак. По мнению экспертов, все гамбургеры, бекон, колбасы и все виды обработанного мяса в целом так же вредны и предрасполагают к раку, как сигареты, алкоголь, мышьяк и асбест.
Жареные порчи столько же, сколько гепатит
До недавнего времени самой большой проблемой любителей фаст-фуда и жирных гамбургеров были сотни калорий, которые их любимая еда снабжала организм. Плохая новость в том, что от регулярного употребления такой пищи пострадает не только ваша талия.
Легко худейте, пока вы сыты, с помощью нутовой диеты
После употребления нут Вот такие вопросы: худеет ли нут? Сколько в нем калорий? Он набирает вес от этого? Диета из нута очень легко. Это означает, что между приемами пищи вы можете съесть небольшую миску желтого или белого нута, не задумываясь, наполнена ли она им.
Худейте, не чувствуя голода, с помощью диеты Зайлера
Диета Зайлера назван в честь автора Анны Зайлер. Этот метод питания используется в медицинских центрах Швейцарии, где помогает похудеть, не утомляя организм и не теряя ценных питательных веществ. Другими словами, он потребляет от 1200 до 1500 калорий в день - количество, необходимое нашему организму для нормального функционирования не только при пассивном, но и при активном образе жизни.
Худейте с помощью рыбной диеты
Женщины почти всегда говорят о «диетах», и вряд ли найдется кто-нибудь, кто не знает, что рыба - это пища, которую диетологи часто включают в диеты для похудания. Рыба - один из самых ценных продуктов питания в природе. Он легко усваивается, богат белком и, что не менее важно, низким содержанием калорий.
