2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Похудеть на 10 кг за 10 дней действительно возможно!
Все, что вам нужно, это хороший баланс вашей ежедневной энергии с пищей, которую вы едите каждый день. Низкокалорийные диеты могут стимулировать потерю веса у многих взрослых, но эта диета даже лучше для вас.
Его невероятно легко соблюдать, и вы наполните свое тело различными питательными веществами, вы улучшите свое общее состояние здоровья.
В рационе есть 3 ингредиента, которые у вас уже есть дома: зеленый чай, овсянка и яблоки.
Яблоки содержат много клетчатки, которая идеальна против жиров и способствует продвижению потеря веса.
Зеленый чай полон антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, а также предотвращают накопление жира в тканях.
Овсянка - лучший выбор для идеального завтрака - она снизит аппетит и успокоит.
Вот их калории:
чашка овсянки - 160 калорий
несколько яблок - 230 калорий
огурец и морковь - по 60 калорий
6 яиц - 450 калорий
зеленый чай - 0 (ноль) калорий
Итого = 900 калорий
План диеты, который вам понадобится на 10 дней:
Завтрак
3 вареных яйца
Чашка зеленого чая (без сахара)
Обед
Чашка зеленого чая (без сахара)
3 вареных яйца
1 яблоко
Закуска
Чашка зеленого чая (без сахара)
Чаша нарезанных огурцов и моркови
1 яблоко
Обед
Чашка зеленого чая (без сахара), который вы выпьете не менее чем за 1 час до сна.
В эти дни избегайте соли и сахара, бегайте или быстро ходите в течение 15 минут утром и пейте много воды. Если вы будете придерживаться этой диеты, вы успешно сбросите 10 кг всего за 10 дней, и это правда! И результат вас порадует!
Рекомендуемые:
Ешьте спокойно в праздники! Вот как тогда быстро избавиться от колец
Согласно последней статистике, во время крупных праздников, таких как Рождество, Пасха, День Святого Георгия и другие. большинство людей набирают от 3 до 5 кг. Помимо того, что он вреден для физического состояния человека, он также может повлиять на его психику.
Рыбная диета позволяет похудеть до 5 фунтов за 10 дней
Неслучайно рыбная диета признана диетологами одной из самых эффективных для похудения. Все знают о пользе морепродуктов, таких как рыба и другие деликатесы - они являются ценным источником белка, содержат меньше жира, чем местные продукты, а также полезные кислоты Омега-3.
Диета вервольфов или как быстро похудеть
Когда вы слышите слово оборотень, вы сразу же думаете о кровожадном существе, которым днем является человек, а ночью оно таинственным образом превращается силой полной луны в волка. В зависимости от вашего возраста вы можете вспомнить актеров из «Сумерек», где все оборотни имеют симпатичную внешность, стройные, мускулистые тела и много-много волос.
Вы можете похудеть, даже если будете есть жирную пищу! вот как
Есть способ предотвратить накопление лишних килограммов, даже если вы любите жирную пищу, - заявили ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Техника для потеря веса основан на открытых метаболических путях, которые могут активироваться антибиотиками.
Ешьте этот супер-завтрак в течение 3 дней, чтобы очиститься и похудеть
Замечательные черника они должны быть на нашем столе как можно чаще. Их польза для здоровья многочисленна. Они помогают нам очистить наш организм и укрепить иммунитет. С помощью черники мы понижаем кровь и холестерин, они помогают нам сохранить молодость.
