2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пляжный сезон еще не закончился и нужно поддерживать хорошую форму, чтобы привлекать внимание не только своим купальником, но и стройным силуэтом.
Эффективным помощником в борьбе с лишним весом является сельский рацион. Свое название он получил из-за того, что основан на принципах питания средневековых крестьян.
Эффективная сельская диета длится три недели, но при необходимости вы можете сократить ее до двух недель. Эта диета содержит ограниченный список продуктов для употребления.
Это нежирное вареное мясо, обезжиренный творог, гречка, фрукты, овощи, зеленые специи. Из овощей из списка исключен только картофель.
Допускается употребление вареных яиц, но не более трех в неделю, так как желток богат холестерином и не подходит для диеты.
Во время диеты следует полностью отказаться от хлеба и макарон, масла, жареных и копченостей, алкоголя, соли и сахара.
Обязательное условие соблюдения сельской диеты - ежедневно пить три литра чистой воды.
На завтрак можно съесть сто граммов творога или вареное яйцо, а также два фрукта, чай или кофе без сахара. На обед вам подадут сто пятьдесят граммов вареных или тушеных овощей, сто граммов мяса и сырых овощей - сколько угодно.
Ужин состоит из двухсот граммов вареных овощей, трех столовых ложек гречки и одного фрукта. Эта диета низкокалорийна, но вы не будете испытывать постоянного чувства голода.
Основу диеты составляют продукты, богатые белком и клетчаткой и обеспечивающие хорошее насыщение организма. Обильная вода утоляет голод. С этой диетой вы потеряете 7 фунтов за три недели.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
