2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вода не входит в число ваших любимых напитков, то следующие строчки как раз для вас! Вот несколько полезных способов избежать обезвоживания, даже если вам не нравится вкус простой питьевой воды.
1. «Ешьте» больше воды
Согласно недавним исследованиям, употребление большего количества фруктов и овощей может обеспечить вам дневное количество воды, в которой вы нуждаетесь. Выбирайте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как дыни, арбуз, клубника, салат, огурцы, сельдерей и капуста.
2. Перейти к пузырям
Самый большой миф о газированной воде заключается в том, что она поглощает кальций из костей. Это неправда. Газированная вода так же полезна и увлажняет, как и обычная вода. С другой стороны, чрезмерное потребление сахара при употреблении очень сладких газированных напитков действительно связано с остеопорозом.
3. Ароматизированная вода
Нет ничего проще, чем приготовить собственную ароматизированную воду. Немного лимонного сока, измельченных фруктов или зелени разнообразят ваши очки и сделают питье более терпимым.
4. Пейте чай
Вне зависимости от того, пьете ли вы его горячим или холодным, чай придает воде вкус и аромат без добавления сахара. А разные чаи приносят с собой пользу для здоровья.
5. Не пейте покупные соки
Вне зависимости от того, газированные они или нет, купленные соки содержат вредное количество сахара и фруктозы. Старайтесь избегать их употребления, даже если на упаковке написано, что они не содержат сахара. Однако нет ничего полезнее свежевыжатого сока!
Рекомендуемые:
Есть несколько причин чувствовать голод, даже если мы поели
Вы когда-нибудь ели и через 20-30 минут снова чувствовали голод? Довольно странно, правда? И уж точно не здорово. К сожалению, это часто случается с работающими людьми, потому что их повседневная жизнь всегда динамична и динамична. Вот возможные причины постоянного голода и их решения:
Пьем воду по расписанию, чтобы быть здоровым
Вода - один из обязательных элементов, обеспечивающих нам не только жизнь, но и здоровье. Все проблемы в нашем организме - результат неправильного употребления воды. Чтобы организм был здоровым, он должен получать достаточное количество жидкости.
Как избежать запора, когда вы в пути
Если вы получите запор во время путешествий , не отчаивайтесь, потому что это обычная проблема многих людей и есть способ помочь себе. Проблемы с желудком во время отдыха реальны и встречаются у 40% людей. Люди любят свою зону комфорта, а когда она находится далеко, иногда с новыми часовыми поясами, ваша пищеварительная система может разрушиться, вызывая вздутие живота.
Вы можете похудеть, даже если будете есть жирную пищу! вот как
Есть способ предотвратить накопление лишних килограммов, даже если вы любите жирную пищу, - заявили ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Техника для потеря веса основан на открытых метаболических путях, которые могут активироваться антибиотиками.
Массовый хлеб остается по старым ценам, даже если электричество подорожает
Цена на хлеб не вырастет, даже если запланированное повышение цен на электроэнергию состоится, уверяет Мариана Кукушева из Республиканского отраслевого союза пекарей и кондитеров. Низкая пропускная способность пляжей у большинства болгар, а также недобросовестная конкуренция со стороны серого сектора - две основные причины, по которым стоимость хлеба и хлебобулочных изделий не изменится.
