2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы получите запор во время путешествий, не отчаивайтесь, потому что это обычная проблема многих людей и есть способ помочь себе. Проблемы с желудком во время отдыха реальны и встречаются у 40% людей. Люди любят свою зону комфорта, а когда она находится далеко, иногда с новыми часовыми поясами, ваша пищеварительная система может разрушиться, вызывая вздутие живота.
Не волнуйтесь! Ознакомьтесь с мнениями ведущих экспертов по здоровью, которые делятся своими советами, которым вы можете следовать в пути. И так - здесь как избежать запора во время путешествия.
1. Яблочный уксус
Фото: Яница Николова
Прием яблочного уксуса может удержать запор. Хотя ваши путешествия могут сделать обычные лекарства для оптимального пищеварения менее эффективными, эксперты советуют принимать уксус перед каждым приемом пищи. Кладем 1 ст. Уксус в небольшом количестве воды и прием его за 15-30 минут до каждого приема пищи действительно помогает кишечнику улучшить пищеварение. Он помогает стимулировать выработку желудочного сока, необходимого для расщепления пищи. Это помогает пищеварению, уменьшая вздутие живота и спазмы в животе, а также оптимизирует дефекацию.
2. Пищеварительный фермент
Иногда также полезно прибегнуть к пищеварительным ферментам. Хороший пищеварительный фермент содержит много ферментов, которые расщепляют все ингредиенты в вашей пище (протеазы для белков, липазы для жиров и амилазы для углеводов). Прием 1-2 капсул до и после еды может помочь остановить любую странную пищеварительную активность еще до ее начала. Когда наш кишечник здоров, мы сами вырабатываем многие из этих ферментов, но иногда нам нужна дополнительная помощь, чтобы расщепить тяжелую пищу.
3. Имбирный чай
Фото: Йорданка Ковачева
Никогда не выходите из дома без имбирного чая. Пейте много имбирного чая во время путешествия на самолете. Возьмите чашку чая и чая и попросите горячей воды. Выпейте как можно больше имбирного чая. Интересно, почему? Имбирь устраняет застой в организме, поддерживает гидратацию, увеличивает кровообращение, сводит к минимуму отеки в ногах и поддерживает обмен веществ в организме. По прибытии ешьте много овощей и в первую неделю ешьте меньшими порциями, если опаздываете. Каждый раз, когда у вас есть свободное время, чтобы расслабиться, лягте на спину и обнимите колени, сжимая живот, чтобы кишечник не заснул, и двигайтесь.
3. Примите магний и примите горячий душ
Цитрат магния должен быть всегда с вами во время путешествий. Эта форма магния легко усваивается кровью, что приводит к быстрому эффекту. Магний расслабляет центральную нервную систему, помогая расслаблению мышц и пищеварению.
4. Запланируйте самомассаж
У вас не всегда могут быть время и деньги на профессиональный массаж, но у нас есть решение проблемы. Профессиональный массаж снимает нагрузку на важные точки точечного массажа, на позвоночник, и помогает переместить заблокированную энергию, которая может вызвать запор. Вот как легко сделать такой массаж - положить два шарика в носок и завязать на конце узел, чтобы они оставались на месте. Для правильной работы шарики должны быть близко друг к другу. Поместите шарики по обе стороны от позвоночника и медленно потяните их вдоль спины, делая при этом глубокие вмятины. Используйте подушку, чтобы поддерживать голову. Это упражнение выполняется на полу.
5. Приручите вату
В Аюрведе вата - самая мощная доха, потому что она относится к регулирующим системам организма, поэтому, когда она становится неуравновешенной, царит хаос. Поведение, нарушающее нормальные ритмы, увеличивает вату, а затем вены. Поэтому нужно как можно скорее восстановить равновесие, а в поездках - облегчить свой рацион. Многие люди едят от скуки во время путешествий, но лучше есть меньше.
6. Увлажняйте себя
Путешествие в горы может вызывать обезвоживание, что способствует запор. Ешьте здоровую пищу, которая не повредит вашей пищеварительной системе. Сведите к минимуму продукты, которые могут вызвать вздутие живота. Ешьте рис, жареные овощи с оливковым маслом, бальзамическим уксусом, солью и перцем.
Рекомендуемые:
Когда использовать соду, а когда - разрыхлитель?
При приготовлении тортов, пирожных, бисквитов и тортов каждый уважающий себя повар использует дрожжи. Он содержит дрожжи, которые делают тесто мягким и пышным. Однако, когда приходит время делать пирожные, все прибегают к одному из двух химических разрыхлителей - пищевой соде или разрыхлителю.
Как очистить дыхательные пути
Методы для очищение дыхательных путей может быть полезен для активных курильщиков, а также для людей, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также для тех, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной системы, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.
Как избежать винного похмелья
Накануне праздников и не только тогда нормально расслабиться с бокалом вина. Иногда, если урожай хороший, стаканов становится два, три и… Почти наверняка на следующий день возникает неприятная головная боль, вызванная сброженным напитком. Любой эксперт, которого вы спросите, как избежать похмелья от вина, посоветует вам употреблять в умеренных количествах или вообще не пить.
Как избежать обезвоживания, даже если мы не пьем воду?
Если вода не входит в число ваших любимых напитков, то следующие строчки как раз для вас! Вот несколько полезных способов избежать обезвоживания, даже если вам не нравится вкус простой питьевой воды. 1. «Ешьте» больше воды. Согласно недавним исследованиям, употребление большего количества фруктов и овощей может обеспечить вам дневное количество воды, в которой вы нуждаетесь.
Как приготовить мясо, чтобы избежать трихинеллеза
Самый безопасный способ чтобы избежать риска трихинеллеза , Ну да ты готовишь мясо при соответствующей температуре. В этом случае использование кухонного термометра может быть особенно важным. Кроме того, не позволяйте себе пробовать пищу на вкус, пока она не будет полностью приготовлена.
