2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно последним исследованиям, диета многих американцев увеличивает риск развития различных видов рака. Они не едят здоровую пищу и являются сторонниками вредных продуктов. И мы берем с них пример.
Было обнаружено, что питание играет важную роль в контроле риска заболевания, в том числе употребления алкоголя, сигарет, всех видов вредных привычек и нездорового образа жизни.
Правда в том, что если изменить пищевые привычки, болезни можно будет избежать.
После тщательного исследования результаты показывают, что 84% американцев заболели этой болезнью из-за того, что они не потребляли достаточное количество цельнозерновых, молочных продуктов и делали упор на мясо и сладкие напитки.
Сахар и обработанные пищевые продукты, а также недостаточная физическая активность могут вызывать различные виды рака. Высокий уровень сахара в крови увеличивает выработку инсулина - гормона, стимулирующего рост раковых клеток.
Риск рака связанных с питанием, выше у мужчин, людей среднего возраста и этнических меньшинств. Самый распространенный тип, связанный с привычки в еде, это рак толстой кишки.
Другие, за которые они могут быть ответственны, это: рак печени, почек, желудка, матки, груди, рта, глотки и гортани.
Возможные причины увеличить риск рака Что касается питания:
• Недостаточное потребление молочных продуктов;
• Потребление слишком большого количества переработанного мяса;
• Недостаточное потребление фруктов и овощей;
• Употребление слишком большого количества подслащенных напитков.
Возможные решения
Правительство США предлагает ограничить переработанное мясо, подаваемое в школах, а также вредные напитки. Блюда, которые потребляют дети, должны соответствовать более высоким стандартам качества.
Вывод экспертов заключается в том, что людям необходимо существенно изменить свое ежедневное меню, чтобы стать более здоровыми. Необходимо увеличить потребление круп (продуктов, содержащих пшеницу, кукурузу, рис или овес), молочных продуктов, фруктов, овощей, нежирного мяса, яиц, орехов, фасоли.
Здоровое меню следует сочетать с хорошей физической активностью - тренировками, легкими упражнениями, спортом или долгими прогулками в парке.
Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы быть счастливее, выглядеть моложе и сиять.
Рекомендуемые:
3 чашки кофе в день снижают риск рака
Новое исследование показало, что 3 чашки кофе в день могут снизить риск рака печени на 50%. По словам автора последнего исследования, доктора Карло Ла Веккья из Института фармакологических исследований Марио Негри в Милане, эксперименты подтверждают, что кофе может иметь очень положительное влияние на здоровье человека.
Органические продукты не снижают риск рака
Согласно новому исследованию, употребление органических продуктов не снижает риск рака у женщин. Исследование проводилось в Великобритании, и, по мнению исследователей, женщины, которые больше уделяют внимание органическим фруктам и овощам, имеют такой же риск, как и все остальные.
Чем заменить некоторые продукты
Иногда оказывается, что вам нужен определенный товар, а магазин слишком далеко или уже не работает, потому что вы решили приготовить поздно. Чем можно заменить некоторые продукты? Этот вопрос часто возникает, когда открываются магазины маскарпоне.
Повышает ли красное мясо риск рака груди?
Согласно новому исследованию, выбор курицы вместо стейка из говядины может быть важен для здоровья женщины. В течение многих лет Всемирная организация здравоохранения обнаружила, что красное мясо - вероятный канцероген , и недавние данные показывают, что рак груди - одна из тех, которые чаще всего связаны с потреблением этих продуктов.
Это продукты, которые создают риск рака
У человека, который всю жизнь следовал канонам планирования здорового питания, риск рака составляет 30%. Есть продукты, которые способствуют развитию раковых клеток, поэтому следует полностью исключить эти продукты из меню или хотя бы сократить их употребление до минимума.
