2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Любители сладкого знают, что их страсть оправдывается часами в тренажерном зале, где им нужно растопить все съеденные пончики, круассаны и пирожные.
Но сладости скрывают и другие опасности, кроме набора веса - они буквально крадут годы молодости. Не возраст, а способ питания определяет возраст.
Начиная с состояния кожи и заканчивая активностью мозга - все зависит от топлива, которым мы ежедневно заправляем свое тело.
Чизбургер не действует, но ежедневные прогулки в рестораны быстрого питания приводят к потере цветения. От чего вам нужно отказаться, чтобы продолжить молодость?
Первая ловушка - рестораны быстрого питания, которые снабжают наш организм трансжирами. Они осложняют различные внутренние инфекции, а кроме того, трансжиры воруют из эластичности клеток.
Вторая ловушка - поедание варенья. Роль самого опасного врага здесь - сахароза - растительный сахар, который подвергся огромной переработке.
Наше тело не может переработать весь этот сахар, которым мы его загружаем. Он останавливает механизмы восстановления кожи, и морщины становятся еще более резкими.
Страсть к сладкому может вызвать потерю памяти, слуха, зрения и выносливости. А согласно недавним исследованиям, передозировка сахара может вызвать болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
Пейте чай и кофе с медом, кленовым сиропом или, если это сахар, хотя бы коричневым. Углеводы - это третий враг, который на самом деле представляет собой замаскированный сахар. Они превращаются в сахар, попадая в наш желудок.
Инсулин подскакивает, чтобы извлечь энергию из глюкозы, сахар в крови повышается, и через полчаса вы снова чувствуете голод. Белый хлеб должен уйти в прошлое, отдавать предпочтение цельнозерновым, есть много овощей и бобовых.
Очень вредно есть только тогда, когда чувствуешь, что упадешь в обморок от голода. Это самый быстрый способ преждевременно состариться. Виноват грелин, стимулятор аппетита.
Если вы долгое время не ели, вы будете напичканы всем, что попадется вам на пути, как только почувствуете слабость. Не ждите этого момента и ешьте четыре-пять раз, но меньше.
На пятом месте вредная привычка есть пешком. Главный враг - гормон стресса кортизол, который вырабатывается в то время, когда обычный ритуал перевернут.
Кортизол в таких случаях заставляет кровь течь к конечностям и выводиться из желудка, что делает пищеварение настоящим испытанием. Ферменты плохо продуцируются, а питательные вещества не усваиваются.
Чтобы этого не произошло, ешьте хотя бы раз в день сидя, даже на скамейке в парке. Доказано, что если во время еды у вас плохое настроение, у вас плохо работает желудок.
Рекомендуемые:
Ешьте зеленые овощи для красоты и молодости
Зеленые дары природы - это секрет вечной красоты, молодости и хорошего тона. Зеленые овощи обладают множеством полезных свойств, при этом они не оказывают негативного воздействия на наш организм. Важно знать, что эта группа овощей является переносчиком хлорофилла и клетчатки, оказывающих очищающее действие на желудок и кровь.
Десять эликсиров молодости и долголетия
Предлагаем вашему вниманию простые и доступные рецепты, которые помогут вашему здоровью - укрепят иммунитет, насытят организм полезными веществами, а значит продлят молодость и обеспечат долголетие. 1. В кастрюлю налейте стакан воды, доведите до кипения.
Чай для вечной молодости
Зеленый чай, также называемый чистым чаем, является одним из лучших очищающих чаев для тела. Зеленый чай изготавливается из листьев Camellia Sinensis, растения, произрастающего в более чем 50 странах, от России до Аргентины и от Бразилии до Мозамбика.
Базилик - пряность молодости
В нашей стране широко используется базилик - он хорошо известен в народной медицине и кулинарии. В Индии Ocimum sanctum - это базилик, который считается священным и о котором ходит много легенд. В дополнение ко всем хорошо известным качествам новое открытие указывает на то, что эта ароматная трава также является мощным антиоксидантом.
Клубника - залог молодости
Регулярное употребление красных фруктов может сохранить ваш молодой вид на десятилетия. Благодаря своему составу клубника обладает способностью увеличивать количество антиоксидантов в крови. Клубника также содержит множество полезных фитонутриентов, включая флавоноиды, антоцианидины и эллаговую кислоту.
