2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда вы едите в индийском ресторане, иногда бывает сложно найти полезное блюдо. По данным Американской кардиологической ассоциации, многие характерные ароматы индийской кухни связаны с такими вещами, как топленое масло, которое используется для жарки многих ингредиентов в различных блюдах. Некоторые продукты также содержат такие ингредиенты, как кокосовое масло и молоко, с высоким содержанием насыщенных жиров.
К счастью, есть способы питаться здоровой пищей, при этом наслаждаясь всеми вкусами, которые у вас есть. индийские рестораны может предложить.
Выберите салат в качестве закуски
Салат - одно из самых полезных блюд, которые можно есть на улице. Много Индийские рестораны обычно предлагают салат в вашем меню. Как вы стремитесь есть здоровую пищу, лучше избегать соусов с высоким содержанием жира. Если вы не можете сделать заказ без соуса, попросите его в отдельной тарелке или миске, чтобы вы могли контролировать, сколько его будет в вашем салате.
Придерживайтесь курицы или морепродуктов
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выбирать блюда из курицы или морепродуктов вместо блюд из говядины или баранины, которые содержат больше жира. Блюда с курицей или креветками очень распространены в индийские рестораны и полны белка.
Избегайте жареной пищи
Жареная пища с высоким содержанием жиров, калорий и холестерина, и ее следует избегать, если вы пытаетесь похудеть или поддерживать свой вес. Жареные блюда в индийских ресторанах включают самсу, пакору и некоторые виды индийского хлеба. Вместо этого вы можете выбрать блюда, приготовленные на гриле или приготовленные на пару, которые будут значительно полезнее и при этом будут вас насыщать.
Выбирайте мясо, приготовленное в стиле тандури
Для стиля тандури характерно то, что мясо запекается в духовке, а не жарится. Хизер Бауэр, дипломированный диетолог, объясняет, что мясо на гриле - это всегда хорошая идея, и советует попробовать блюдо из тика, если вы хотите что-то с более острым вкусом. Блюда из тика обычно приправляют специями и помидорами.
Пропустить суп
Если вы следите за потреблением натрия, лучше не заказывать суп. Многие из супы в индийских ресторанах с высоким содержанием натрия. Если вы все еще хотите суп, вы можете заказать тушеное мясо, которое насытит быстрее, и тогда вам не захочется так много есть.
Заказывайте хлеб Роти вместо Наана
Хлеб роти - самый полезный для здоровья вариант из всех сортов хлеба. предлагается в индийских ресторанах. По словам Хизер, это лучший выбор, потому что он сделан из цельной пшеницы.
Не ешь много риса
Многие индийские блюда подаются с рисом. Вы можете очень легко увлечься, добавляя его в тарелку. Это лишние калории, поэтому придерживайтесь небольших порций.
Не беспокойтесь о заказе чего-нибудь из меню
Когда вы едите вне дома, у вас всегда есть такая возможность. Если есть что-то, что вы действительно хотели бы попробовать, но не хотите содержать некоторые ингредиенты, вы можете попросить их обойтись без них. Кроме того, обычно вы можете попросить приготовить на гриле продукты на гриле или приготовить пищу в карри на растительной основе вместо кокосового молока.
Пропустить десерт
Десерты почти всегда сладкие, поэтому лучше избегать их, пытаясь питаться здоровой пищей. Вместо того, чтобы заказывать тяжелый десерт, попробуйте завершить ужин кофе или чаем. Так вы все равно получите что-нибудь сладкое, но без такого количества калорий.
Рекомендуемые:
Икра улиток - последний крик в дорогих лондонских ресторанах
Кулинарные эксперты предсказывают, что икра улиток - это последний крик гурманской моды, вызвавший настоящий бум в Париже и Лондоне. Идея торговли улиточной икрой принадлежит Доминику и Сильви Пьер, паре, владеющей улиточной фермой в регионе Пикардия во Франции.
Масала доса - шедевр индийских блинов
Индийская кухня очень разная в каждом штате. В одних принято завтракать картофелем фри с карри и фасолью, в других - наан пирожными с начинкой из лука или сыра. Но самый приятный вариант - это южноиндийский вариант завтрака - масала доса . Он особенно популярен в штатах Андхра-Прадеш, Тамил Наду, Карнатака, Керала, а также в Малайзии и Сингапуре, где проживают большие группы людей индийского происхождения.
В ресторанах быстрого питания планируют массовые акции протеста
Официальные лица фастфуда готовят 15 мая массовые акции протеста в 33 странах. Рабочие добиваются повышения заработной платы и улучшения условий труда. Открытые демонстрации пройдут более чем в 150 американских городах, и к ним присоединятся сотрудники сетей в Японии, Бразилии, Марокко и Италии.
Самые ужасные блюда, которые подают в ресторанах
Каждый путешественник, который любит посещать далекие места, почти обязан познакомиться как с традициями страны, так и с ее кухней. Однако еда часто воспринимается в обществе как своего рода зеркало морали. И чем дальше место назначения, тем экстравагантнее кухня.
Рекламу игрушек в ресторанах быстрого питания запретили
Американские заведения давно нарушают законы США, делая упор в детском меню на игрушки, а не на саму еду. Согласно маркетинговым требованиям США, реклама продуктов питания должна быть ориентирована на еду, а не на бонусы. При анализе рекламы сравнивались объявления для детей и для взрослых.
