Приготовьте своему ребенку здоровый обед в школу

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Все родители обеспокоены качеством еды в школе и тем, что их дети едят в течение дня в школе. Для подростков чрезвычайно важно потребление основных групп продуктов - углеводов, белков, жиров.

Есть способ повлиять на здоровое питание, приготовив пищу для ребенка в течение дня, особенно если он ходит в школу и проводит в школе почти 10 часов в день. Вот несколько советов:

1.) Продукты для ящика должны быть сухими и без соусов, которые могут пролиться;

2.) Он должен предполагать максимально чистое потребление. Обедаете ли вы в кресле или за письменным столом, ребенок должен есть, не пачкаясь. Также обязательно наличие салфеток;

3.) Если у вашего ребенка есть аппетит, приготовьте закуски - как на завтрак. К полудню подойдут кусочек шоколада, кексы или домашнее печенье;

4.) Само меню должно быть разнообразным по вкусу и составу, включать свежие фрукты и овощи, молочные продукты, домашние соки или фреш. Домашний пирог, веселый бутерброд, кексы с бананом или яблоком, печенье мюсли - отличные и разнообразные идеи;

5.) В то же время не стоит перебарщивать с полезными элементами в рационе. Готовя еду для ученика, вы можете делать то же самое и для себя. На работе, в школе мы проводим большую часть своего сознательного дня. Еда из дома - это способ контролировать то, что мы едим, и сохранять его здоровым. Это экономит деньги на той же еде, но купленной в ресторане, который вы не можете контролировать.