2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Картофель, родом из Южной Америки, вероятно, является одним из самых универсальных овощей. Они подходят для приготовления вкусных супов, салатов, закусок и основных блюд, а также для выпечки и даже десертов.
Их можно сочетать с другими овощами, со всеми видами мяса, рыбы и морепродуктов. Они также регулярно посещают наш стол.
Однако, к сожалению, недавние научные исследования показывают, что картофель - это основная причина набора веса и что он дает больше всего сытости.
В данном случае речь идет о картофеле-фри. Вот что интересно узнать в этой связи и как следует и, следовательно, не следует есть картошку, если вы хотите поддерживать свою фигуру в хорошей форме:
- Избегайте есть картофель-фри и чипсы, потому что они приготовлены с большим количеством жира и независимо от того, как долго вы оставляете их стекать на кухонную бумагу, они остаются одним из самых богатых продуктов.
- Правильно приготовленный картофель чрезвычайно полезен. Они богаты витамином B, витамином C, калием, магнием, фосфором и другими. ценные минералы.
- Если в какой-то момент вы захотите себя побаловать и вам действительно понравится хрустящий картофель фри, приготовьте его правильно - в очень горячем жире, из которого следует сразу же удалить его. Если вы будете держать их слишком долго на сковороде или во фритюрнице, они впитают, как губка, весь жир, в котором они обжарены.
- Ешьте картофель с обезжиренными добавками, а не с хлебом, крахмалистыми продуктами и бобовыми.
- Потребление картофеля и яиц или молочных продуктов увеличивает биологическую ценность белка, превращая большинство пищевых белков в собственные белки.
- Сделайте акцент на картофельных салатах или холодных картофельных закусках. Когда вы потребляете их таким образом, организму потребуется больше времени для их обработки и будет потребляться больше энергии.
- Если вы соблюдаете определенную диету, основанную на ежедневном потреблении калорий, имейте в виду, что картофель среднего размера содержит около 105 калорий.
Рекомендуемые:
Мы потребляем все больше и больше мяса
Согласно исследованию, проведенному в США, за последние 50 лет люди увеличили потребление мяса и жира на 3 процента, что приближает нас к хищникам в пищевой цепи. В ходе исследования изучалось, как привычки людей в еде менялись с течением времени.
Мы едим все меньше и меньше местного сыра и все больше и больше Гауда и Чеддер
Продажа белого рассольного сыра в Болгарии намного ниже по сравнению с потреблением в 2006 году, показывает анализ Института аграрной экономики, цитируемый газетой «Труд». Упало потребление желтого сыра в нашей стране. За счет молочных продуктов болгары все чаще покупают альтернативу пальмовому или другому растительному маслу.
Мы фаршируем мясом?
По мнению некоторых диетологов, люди, которые едят в основном мясо, рискуют набрать больше веса, чем люди, которые едят меньше мяса. Потребление более 250 граммов мяса в день может привести к увеличению веса на два килограмма каждые пять лет.
Мы покупаем и едим все больше и больше еды
Как будто только пищевая промышленность не пострадала от мирового кризиса. Вы не можете не заметить, что по мере того, как все больше и больше малых предприятий, магазинов и студий одежды закрывают свои двери, рост пищевых сетей становится все более ощутимым и масштабным.
Все больше и больше людей едят без компании
Всем известно, что еда вкуснее в хорошей компании. Во многих семьях обеды или ужины, на которые собираются все члены семьи или приглашают родственников, являются традиционными. Но в суете повседневной жизни современного человека эти обычаи постепенно забываются.
