2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы правильно питаться, нам необходимо знать не только количество калорий в пище, но и время, за которое продукт усваивается организмом.
Таким образом, нам ясно, когда мы излишне нагружаем свой желудок бессмысленной нагрузкой между обедом и ужином. Продукты, которые быстро усваиваются организмом, дают быструю энергию, а продукты, которые усваиваются медленно, обеспечивают более длительное чувство сытости.
Например, через полтора часа измельчите лимон. Авокадо, виноград, манго, оливки и малина перевариваются за один час сорок пять минут.
За два часа наш организм справляется с вишней, грейпфрутом, апельсином, изюмом, кокосовым молоком, чесноком, картофелем, помидорами и коричневым рисом. За два часа пятнадцать минут мы перевариваем свежий инжир, груши, ананас, клубнику, морковь, капусту и салат.
Нашему организму требуется два с половиной часа, чтобы усвоить финики, сушеный инжир, свежие персики, жареный миндаль, зеленые специи, лук, грибы, бобовые, белый рис.
Измельчите свежие яблоки, абрикосы, чернослив, арбуз, каштаны, грецкие орехи, свеклу, кабачки и пшеничные отруби за два часа сорок пять минут. Трех часов достаточно, чтобы смазать наш желудок черносливом, лаймом, фисташками, брокколи, кукурузой, шпинатом, соевыми бобами, зародышами пшеницы.
В течение трех часов пятнадцати минут измельчите дыню, оливковое масло, кешью, гранат, сушеный кокос, сельдерей, огурцы, перец, тыкву, репу, горох, арахис, пшеницу. На три с половиной часа - баклажаны, горчица, сушеный горох, соевое масло, рожь.
На три часа сорок пять минут - райские яблоки, айва, краснокочанная капуста, ячмень. Нашему желудку требуется четыре часа, чтобы справиться с брюссельской капустой и хреном.
Рекомендуемые:
Самые вредные напитки и продукты для мозга
Мозг среди всех органов человеческого тела не имеет себе равных по важности. От этого зависят функции дыхания, сердца и легких. Это главный регулятор всех систем организма, без которого невозможно само жизнеобеспечение. Чтобы быть здоровым и хорошо функционировать, мозгу необходимы рыба, свежие фрукты, свежие молочные продукты, орехи, цельнозерновые продукты.
Самые вкусные осенние продукты, полезные для здоровья
Осень - это время, когда наше тело готовится к холодным месяцам, когда наша физическая активность ниже, а потребление свежих фруктов и овощей намного меньше. С другой стороны, это время, когда на нас начинают нападать грипп, вирусы и инфекции.
Самые полезные продукты для мужчин
Конкретные потребности в питании представителей сильного пола требуют, чтобы за столом всегда был разнообразный и полноценный рацион. Однако некоторые продукты просто необходимы мужчинам. В сочетании с физической активностью они могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Различные продукты и время, необходимое для их переваривания
Для поддержания баланса и правильного функционирования организма различные продукты, которые мы потребляем, требуют своих собственных время пищеварения . Это крайне важно для похудения и формирования желаемой фигуры. С одной стороны, правильное пищеварение зависит от обмена веществ человека, пола, возраста, состояния здоровья.
Самые дешевые продукты - в Софии, самые дорогие - в Ловече
Опрос среди продуктов питания в нашей стране показал, что самые дешевые продукты предлагаются в Софии, а самые дорогие - в Ловече. По данным DKSBT, рыночная корзина в Болгарии стоит в среднем 31,87 левов. Государственная комиссия по товарным биржам и рынкам изучила 10 основных продуктов питания, необходимых среднестатистическому домохозяйству - сахар, масло, муку, рис, бобы, яйца, курицу, фарш, сыр и желтый сыр.
