2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Для хорошего здоровья и хорошего пищеварения очень важно, как вы едите и как комбинируете продукты в своем ежедневном меню.
Организм человека не приспособлен переваривать более одной концентрированной пищи. Все продукты, кроме фруктов и овощей, являются концентрированными.
Принцип правильного сочетания продуктов основан на том, что каждый продукт содержит определенные питательные вещества. Некоторые из этих веществ пассивны в присутствии других питательных веществ, в то время как другие резко реагируют друг на друга и вызывают определенные расстройства пищеварения.
Одно из основных правил правильного сочетания продуктов - не смешивать белки и углеводы во время одного приема пищи. Углеводные продукты можно сочетать друг с другом, а белковые продукты нельзя употреблять вместе.
Не смешивайте фрукты и овощи за один прием пищи. После еды фруктов лучше подождать полчаса, прежде чем что-либо есть. Если вы ели бананы, подождите примерно 45 минут. После того, как вы съели еще одну пищу, лучше всего подождать три часа, прежде чем брать фрукты.
Комбинируйте рис только со свежим салатом, и вы можете добавлять в него только жир, например, масло, оливковое масло или сливочное масло.
Также смешайте сыр со свежим салатом, но без хлеба, риса или картофеля.
Не смешивайте бобовые с хлебом, рисом, картофелем, сыром или орехами.
Убедитесь, что покупаемая вами паста черная, т.е. из муки грубого помола. Ешьте их в масле, оливковом масле или сливочном масле, но не смешивайте их с яйцами, сыром или желтым сыром. Здесь снова уместно сочетание с салатом из свежих овощей.
Овощной салат должен быть регулярной частью вашего меню. Постарайтесь составлять около 70% пищи, которую вы едите при каждом приеме пищи, а концентрированные продукты, такие как хлеб, рис, картофель, бобовые, только 30%.
Не ешьте мясо с хлебом, картофелем, рисом, сыром или молоком. Старайтесь гарнировать только овощами.
Шоколад, мороженое и пирожные следует употреблять самостоятельно. После такого приема пусть следующий день будет днем разгрузки фруктов.
Йогурт - белковый продукт, и его желательно употреблять отдельно, без хлеба, фруктов, риса и прочего.
Рекомендуемые:
Белковые, углеводные и нейтральные продукты - как их сочетать?
Правильно комбинируя продукты, мы получим максимум пользы от своего здоровья. Благодаря этим сочетаниям мы незаметно снизим свой вес, ничем не ограничиваясь. Вот почему важно сначала узнать о белках, углеводах и нейтральных продуктах. Белковая пища - мясо (птица, дичь), рыба, бобовые, соя, орехи, все морепродукты, яйца, сыр, молоко и молочные продукты и т.
Как правильно сочетать молочные продукты
Молочные продукты необходимы для здорового меню. Молоко является одним из самых естественных продуктов питания для человека и, как таковое, является обязательной и даже диетической пищей, которая в сочетании с правильными продуктами может быстро насытить, не оставляя неприятного ощущения вздутия живота и тяжести.
На каждом горшочке мерудия или как правильно сочетать специи
Каждому начинающему кулинару нужна небольшая помощь, чтобы уметь сочетать самые подходящие специи для определенных блюд. Правильное сочетание специй может сделать блюдо очень вкусным или испортить его вкус, поэтому нельзя недооценивать силу специй.
Как смешивать и сочетать алкоголь
На каждый праздник, по поводу или без, нам все труднее отказаться от бокала шампанского или любимого коктейля. И хотя все мы знаем основные правила употребления алкоголя (не пить натощак или не смешивать крепкие напитки между собой), также должно быть понятно, что опасность для здоровья представляет регулярное и систематическое употребление спиртных напитков в пищу.
Как сочетать специи и продукты
Гвоздику используют при приготовлении сладких блюд, супов и компотов. Хорошее сочетание получается при добавлении его в тесто и маринады. Имбирь нужно добавлять в сладости, он улучшает вкус супов, например, фасолевого супа и картофеля. Прекрасно сочетается со всеми блюдами из риса и овощей.
