2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие хотят узнать о пищевой ценности так называемого фаст-фуда (фаст-фуд), прежде чем употреблять такой продукт. Ведение дневника питания и подсчет количества потребляемых калорий - это хороший шаг, но даже одно посещение ближайшего ресторана быстрого питания может нанести большой ущерб вашему текущему рациону.
Контроль над желаемой порцией
Контролировать количество потребляемой пищи - очень важный момент в процессе диеты. Довольно часто мы не можем контролировать размер потребляемых порций, когда речь идет о фаст-фуде. Вот несколько способов избавиться от лишних килограммов, которые часто ассоциируются с фастфудом:
• Не переусердствуйте с суммой! Большинство ресторанов быстрого питания предлагают рекламные меню, по которым вы можете купить больше еды за меньшие деньги. Вам это не нужно, так что не попадитесь в ловушку этой рекламы.
• Не ешьте все! Не обязательно есть все на тарелке любой ценой. Несмотря на слова некоторых мам, что еду выбрасывать нельзя, потому что в мире много голодных детей, даже небольшое меню - это слишком много.
• Не заказывайте меню! Не нужно заказывать все меню, соглашаться на бутерброд, отказываться от майонеза и пить воду. Если все же хочется газированного напитка, пусть он будет диетическим. Знаете ли вы, что разница в калориях между маленьким и большим картофелем фри может составлять 400, но на самом деле количество калорий в небольшой порции картофеля составляет 210. Вам нужны эти калории?
Выбирайте здоровую пищу
Можете ли вы есть фаст-фуд и при этом думать, что придерживаетесь здоровой диеты? Ответ - да, если вы фокусник. Внимательно посмотрите на меню - что в начале? Обычно это гамбургер, и чем больше, тем лучше. Неправильный!
Очень часто рестораны быстрого питания помещают здоровую пищу на последнюю страницу меню, на самом деле вам даже придется искать их, пока не найдете. Зато очень настойчиво рекламируется двойной чизбургер с беконом. Вот несколько вариантов выбора хорошей еды:
• Салат - рестораны предлагают так много разных видов салатов. Также есть варианты с диетическими заправками.
• Сэндвичи на гриле - Закажите сэндвич на гриле без майонеза, а при наличии хлеба из непросеянной муки выбор будет еще правильнее.
• Запеченный картофель - будьте осторожны. Если вы заказываете печеный картофель, и он полон масла, сбрызнут сливками и сыром, вы определенно соблюдаете здоровую диету.
• Пицца - Правильно, пицца! Но не каждую пиццу, пропустите виды с большим количеством сыра и заказывайте пиццу с тонкой буханкой. Ой, и не ешьте слишком много кусочков!
Рекомендуемые:
Преимущества и недостатки сетей быстрого питания
Более 13 000 ресторанов McDonald’s и более 8 000 KFC в 80 странах работают над продвижением фаст-фуда. Для человека, который работает допоздна и занят, нет ничего лучше готовой еды. Противники фастфуда указывают на связанные с ним проблемы со здоровьем.
Идеи быстрого питания
Тик-так. Будильник звонит и пора вставать! Для того, чтобы ваш день прошел хорошо по утрам, вам необходимо полноценно позавтракать. Мы подготовили несколько вкусных, питательных и быстрых идей, которые не отнимут у вас много времени и удовлетворят вас.
Уникальные фирменные блюда ресторанов быстрого питания
Еда - это основная потребность каждого человека, без которой никто не может выжить в мире, но некоторые люди любезно стараются попробовать нетрадиционную и более роскошную пищу. Люди с большими возможностями посещают различные рестораны по всему миру, чтобы прикоснуться к редким и интересным блюдам.
Сегодня национальный день быстрого питания
16 ноября празднуется Национальный день быстрого питания . Сегодня любители нездоровой еды отмечают ведром жареной курицы, а для любителей здорового и рационального питания сегодня - антипраздник. Несмотря на желание многих хорошо поесть, избегая жареной пищи, жирных пончиков и нарезанной пиццы, нельзя отрицать, что каждый из нас в какой-то момент съел что-то быстро стоящее на ногах.
Защитите свой вкус: вредные ингредиенты в продуктах питания, которые изменяют наш вкус
Когда ваш ежедневный рацион включает продукты с химическими ароматизаторами, очень вероятно, что со временем ваше тело потеряет способность распознавать правильный запах настоящих продуктов и не сможет наслаждаться их вкусом. Искусственные усилители вводят в заблуждение наш разум, он привыкает к ним и решает, что они более питательны и полезны, чем, скажем, фрукты и овощи.
