2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть вещи, которые мешают нам похудеть, даже если они совсем не содержат жиров и углеводов. Однако они методично борются с нашими попытками стать стройными.
Это в первую очередь большие красивые тарелки. Если ваша тарелка большая, вы невольно увеличиваете порцию и не без удовольствия съедаете ее полностью.
Большие тарелки оставьте гостям, а маленькие тарелки и маленькие тарелки для супа выбирайте себе. Если вы не можете отказаться от больших тарелок, заполните половину тарелки овощами, четверть картофелем или ломтиком цельного зерна и четверть мясом, рыбой или морепродуктами.
Телевизор мешает нам похудеть. Когда вы едите и смотрите телевизор, вы не чувствуете, сколько вы едите. Таким образом, мозг не может зафиксировать момент насыщения и постоянно хочет большего.
Это особенно верно, если вы смотрите фильмы ужасов, криминальные сериалы или плохие новости - тогда мозг чувствует, что вы в стрессе, и хочет вывести вас из этого состояния с помощью какой-нибудь крепкой еды.
Если вы по-прежнему любите смотреть телевизор во время еды, заниматься природой и путешествовать по шоу - они наименее опасны в этом отношении.
Не смотрите на картинки еды перед едой, это возбуждает аппетит и можно втиснуть что угодно, при этом в воображении чередуются образы нежного места с соусом и нежного десерта с фруктами и карамелью.
Вместо того, чтобы смотреть на такие фотографии, почитайте свою любимую книгу или посмотрите свой собственный альбом, сделанный прошлым летом - возможно, этим летом вы захотите выглядеть стройнее.
Откажитесь от слишком свободной домашней одежды. Если вы ужинаете в джинсах или вечернем платье, вы поймете, насколько неправильно втиснуться в последний раз.
Широкие футболки, спортивные костюмы и свободные платья позволяют тренироваться, не беспокоясь. Носите одежду, которая вам не подходит, но не свешивайтесь на бок, чтобы оставить место для увеличения вашего размера.
Рекомендуемые:
Молоко помогает нам похудеть
Новое исследование избыточного веса, проведенное в Университете Бен-Гуриона, показало, что люди, соблюдающие диеты, включающие молоко и молочные продукты, обычно теряют больше веса, чем те, кто ел мало или совсем не ел молочные продукты. Независимо от диеты, исследователи обнаружили, что участники, которые потребляли больше кальция, чем молочные продукты, что равняется 340 миллилитрам молока или других молочных продуктов и содержат 580 миллиграммов молочного кальция, потер
Что мешает хорошему усвоению железа в организме
Низкий уровень железа в организме человека вызывают ряд неприятных симптомов - утомляемость, плохую концентрацию внимания, частые депрессивные состояния. Этот дефицит железа может привести к ряду негативных последствий для здоровья - чаще всего к развитию анемии.
Регулярный послеобеденный завтрак мешает нам набирать вес
Согласно новому исследованию послеобеденный завтрак это самая важная еда дня, и мы ни в коем случае не должны пропускать ее, потому что она предотвращает накопление лишних килограммов . Ученые говорят, что мы должны есть регулярно между 15 и 16 часами, утверждая, что не только дети, но и взрослые должны есть.
Эта ошибка мешает вам похудеть
Мы набираем лишние килограммы из-за своего поведения в определенный момент дня. Так считают исследователи из Австралии и Великобритании, которые недавно провели исследование в этой области. По словам ученых, некоторые процессы в мозге побуждают нас есть вафли, пирожные, чипсы, закуски и другие жирные или богатые белым сахаром продукты во второй половине дня.
Еще один удар по ожирению! Чип в мозгу мешает нам думать о еде
Ожирение это большая проблема нашего современного общества. Он охватывает все более значительные группы людей, а возраст проигравших битву с отягощениями постоянно падает. Проблема серьезная, потому что затрагивает не только зрение, которое претерпевает колоссальные негативные изменения.
