2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Возмутители спокойствия набирают в нашей стране все большую популярность. Эти полезные коктейли из свежих фруктов, овощей, сырых орехов и семян рекомендуются всем, кто пытается есть и вести здоровый образ жизни, но не имеет на это времени.
Смузи также рекомендуют к любой летней диете, направленной на похудание. Вот пять простых рецепты летних смузи что вы можете приготовить сами.
Апельсиновый смузи
Необходимые продукты: 1 апельсин средней кожуры, 1/4 нежирного йогуртового мороженого, 2 ст. замороженный апельсиновый концентрат, 1/4 ч. ванильная эссенция, 4 кубика льда.
Приготовление: Все ингредиенты помещаем в блендер. Разбираться до получения однородной смеси.
Смузи с абрикосами и манго
Необходимые продукты: 6 абрикосов, 2 спелых манго, 250 мл нежирного молока или йогурта, 4 ч. лимонный сок, 1/4 ч. ванильная эссенция, 8 кубиков льда, полоски цедры лимона для украшения.
Приготовление: Абрикосы очистить от косточек, очистить от кожуры и нарезать ломтиками. Плоды манго моют, очищают от кожуры и нарезают ломтиками. Положите в блендер абрикосы, манго, молоко, ванильную эссенцию и лимонный сок. Процедить 8 секунд, затем добавить лед. Процедите еще 8 секунд или пока лед не расколется. Лето смущает подается сразу же в высоком стакане, украшенном дольками лимона.
Смузи с клубникой и бананами
Необходимые продукты: 300 мл холодного яблочного сока, 1 банан, 1 киви, 5 замороженных ягод клубники, 1 1/2 ч. Л. мед.
Приготовление: Очистить банан и киви. В блендер залить все фрукты, сок и мед. Процедить до получения однородной смеси. Остается наслаждаться полезный летний смузи.
Освежающий смузи из арбуза
Необходимые продукты: 2 штуки арбуза без кожуры, 60 мл обезжиренного молока, 2 кубика льда.
Приготовление: Арбуз и молоко смешать в блендере и взбивать в течение 15 секунд. К ним добавляют лед и растирают еще 20 секунд. При необходимости добавьте еще льда и снова разомните в течение 20 секунд.
Шоколадный смузи
Необходимые продукты: 1 банан, 1 ст. арахисовое масло, 1 ст. несладкое какао, ½ чайной чашки молока, 1 ваниль.
Приготовление: Очистите банан и заморозьте его на час или два. Размять хорошо замороженный банан в блендере вместе с молоком, какао, арахисовым маслом и ванилью до получения однородной густой жидкости.
Было несколько идеи для летних хлопот что будет особенно ценно в летнюю жару. Обязательно наслаждайтесь ими!
Рекомендуемые:
Пять идей для быстрого и здорового завтрака
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. По этой причине пропуск его может вызвать различные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Все больше и больше врачей во всем мире обеспокоены увеличением случаев обнаружения чрезмерного количества желчных камней в телах их пациентов.
Пять летних бодрящих коктейлей
Палящие летние температуры постоянно заставляют нас искать охлаждения самыми разными способами. Конечно, лучшим и самым полезным вариантом остается холодная вода, но бывают дни, когда хочется чего-то более бодрящего. И что может быть свежее, чем стакан ледяного коктейля, который можно разделить с семьей и друзьями?
Пять идей для легких закусок с яйцами
Яйца - один из самых ценных продуктов питания. Они содержат большое количество важнейших питательных веществ - белков, жиров, углеводов и минеральных солей, поэтому имеют широкое применение. Эти яичные соблазны хоть и являются закусками, но прекрасно заменят основное блюдо.
Пять идей фруктового пюре
При подготовке фруктовое пюре почти каждая мать, которая хочет быть уверенной в том, что знает, что ест ее ребенок, сталкивалась с этим. Хотя в настоящее время производители детского питания находятся под строгим контролем и гигиеной, всегда лучше, если мы можем приготовить пюре для нашего ребенка, особенно если у нас есть домашние фрукты и овощи.
Пять летних рецептов смузи
Летом можно самостоятельно приготовить прохладительные напитки - смузи. Их готовят из фруктов, которые смешивают и превращают в вкусный освежающий напиток. Вы можете изобрести свой собственный беда или воспользуйтесь готовыми рецептами смузи.
