2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Всем известно, что пить зеленый чай очень полезно. В нем много витаминов, но их количество разное. Водорастворимые витамины, которые легко попадают в отвар, в большинстве своем полезны для здоровья.
Самым сильным в чае является рутина, т. Е. Витамин P. Чай также содержит много витаминов группы B - тиамин, рибофлавин, пантотеновую и никотиновую кислоты.
Эти витамины незаменимы, потому что они принимают участие практически во всех процессах в организме. В свежих чайных листьях аскорбиновой кислоты больше, чем в цитрусовых.
Чай также содержит жирорастворимые витамины - провитамин А, витамины Е и К. На основе зеленого чая разработана японская чайная диета. Пока это соблюдается, чай нужно пить за полчаса до еды.
Легкие закуски не подаются между обедом и ужином, а также после завтрака. В первый день выпейте на завтрак чашку зеленого чая без подсластителя, съешьте немного соевого сыра, не более 150 граммов. Обед - два яйца всмятку, 200 г тушеной капусты, 1 стакан яблочного сока.
Ужин - отварная белая рыба - около 200 г и свежий салат. Второй день предлагает завтрак с чашкой зеленого чая и поджаренным ломтиком сыра. Обед - рыба на пару, салат из капусты и чашка чая. Ужин - два вареных яйца, отварная говядина - около 300 грамм, чашка зеленого чая.
На третий день выпейте на завтрак чашку зеленого чая, который представляет собой два поджаренных ломтика хлеба. Обед - тушеные кабачки, чашка чая, два яблока. Ужин - два вареных яйца, салат из зеленых и желтых овощей.
Четвертый день предлагает завтрак из чашки зеленого чая, 150 г творога или тофу. Обед - вареное яйцо с салатом из сырой тертой моркови и чашкой зеленого чая. Ужин - чашка зеленого чая и 300 г фруктов.
Пятый день - чашка зеленого чая на завтрак и два поджаренных ломтика меда. Обед - 200 г отварной белой рыбы и стакан томатного сока. Ужин - овощной салат с сыром и чашка зеленого чая.
6 день: завтрак из чашки зеленого чая и трех сухарей. Обед - половина вареной курицы без кожи, салат из капусты и чашка зеленого чая. Ужин - два вареных яйца, салат из отварной моркови, чашка зеленого чая.
Седьмой день - последний из диеты - удивляет завтраком из чашки зеленого чая без подсластителя и других добавок. На обед подают отварную говядину с тушеными овощами и чашку зеленого чая. Ужин - 300 г фруктов на ваш выбор и чашка зеленого чая.
Рекомендуемые:
Забудьте этой зимой о простудах! Изгоните более 15 болезней с помощью ромашкового чая
В холодные зимние дни ромашковый чай один из любимых напитков. Традиционный напиток чрезвычайно полезен и помогает справиться с более чем 15 недугами. Ромашка имеет невысокую цену, ее легко найти и лечит практически всех - это делает ее идеальной для поклонников нетрадиционной медицины.
Японские женщины в порядке, потому что едят моль
Моти - любимое праздничное блюдо в Японии. Его не только едят, но и дарят на память, украшают дом перед праздником. Считается, что прекрасные фигуры японцев обязаны мотивы . Это блюдо обычно готовят мужчины, потому что для его приготовления нужны физические силы.
Похудеть с помощью чая и молока
Хотите похудеть, наполните холодильник молоком и чаем! Чай с молоком - это осенне-зимний напиток. К тому же комбинация идеальна для похудения лишних килограммов. Похудение с помощью чая с молоком - задача не такая уж и невыполнимая. В то же время этот напиток улучшит обмен веществ.
Итальянские женщины худеют с помощью спагетти и соусов
Итальянская кухня - одна из самых популярных и предпочитаемых во всем мире. Акцент в нем - это высококачественные и сезонные натуральные ингредиенты, которые комбинируются и готовятся по рецептам, которые веками использовались в кухне Ботуши.
Слабое и красивое с помощью яблочного чая
Яблочный чай незаменим, потому что он очень полезен при простуде, гриппе и, кроме того, его очень легко приготовить. Яблочный чай используется для похудения из-за высокого содержания клетчатки. Если вы хотите сбалансированно похудеть, можете попробовать этот лечебный чай.
