2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Всем нам ясно, что в профессиональном спорте питание имеет особое значение, будь то футбол, баскетбол или теннис. И если строгая диета является обязательной частью повседневной жизни многих спортсменов, то пищевые добавки постепенно находят все большее применение в спорте в целом. И, как несложно догадаться, теннисисты не исключение. Поэтому сегодня мы решили сосредоточиться на нескольких пищевых добавках, которые имеют особую пользу для человеческого организма и тем более в мире профессионального тенниса.
Масло рыбное
Рыбий жир, также известный как жирные кислоты Омега-3, содержится в основном в рыбе, такой как лосось, скумбрия и сельдь. Говоря о рыбе, нельзя не упомянуть одного из ее больших поклонников в лице Рафы Надаля, ведь любимым блюдом испанцев является рыба, приготовленная на гриле с оливковым маслом. Но в этой статье мы говорим о рыбьем жире в виде пищевой добавки, как это обычно бывает в форме капсул.
Секрет рыбьего жира заключается в двух содержащихся в нем кислотах, в частности, EPA и DHA. Эти жирные кислоты могут помочь уменьшить воспалительные процессы в организме из-за тяжелых тренировок по теннису. Кроме того, любой теннисист выиграет от другого потенциального эффекта от рыбьего жира, в данном случае от снижения мышечной лихорадки.
Магний
Под магнием мы подразумеваем незаменимое питательное вещество, имеющее особое значение для каждого спортсмена, поскольку этот минерал участвует в более чем 300 биохимических процессах в нашем организме. Одной из основных причин важности адекватного потребления магния в спорте является тот факт, что организм теряет запасы магния во время тяжелых тренировок и, в частности, теннисных матчей. Мы можем только представить, сколько магниевых теннисистов проигрывают во время матча, особенно если это триллер из пяти сетов.
Этот важный минерал не только улучшает общую работоспособность, но и является первой помощью в борьбе с неприятными спортивными судорогами. Кроме того, каждый теннисист может использовать магний в разной форме, будь то в форме таблеток или порошка. Интересно отметить, что темный шоколад содержит большое количество магния, и один из величайших теннисистов Роджер Федерер некоторое время назад стал послом своего любимого шоколада, потребление которого явно не влияет на его характеристики.
Витамин C
Витамин C - это водорастворимый витамин, который играет роль во многих процессах в организме, включая восстановление тканей. Однако его основной вспомогательной функцией остается мощный антиоксидантный эффект и уменьшение симптомов простуды. Именно эта неприятная простуда стала проблемой для ряда теннисистов, в том числе для Новака Джоковича, который до сих пор остается фаворитом на победу в последнем турнире Большого шлема в 2019 году - Открытом чемпионате США по разным шансам. Джокович, который оказался бесспорным победителем Уимблдона-2018, принимает все меры, чтобы принимать достаточное количество витаминов и питательных веществ, чтобы частые простуды не мешали ему выступать на важных тренировках и матчах, которые приносят ему титулы чемпиона мира по теннису.
Но дополнительный прием витамина С в виде добавки может еще больше помочь в борьбе с неприятной и до боли знакомой простудой каждому теннисисту. Кроме того, большое количество этого витамина содержится в таких продуктах, как шиповник и какаду, а содержание витамина С в лимонах намного меньше. Сам витамин можно принимать в различных формах, и, помимо известной формы таблеток, он также содержит витамин С в форме порошка и капсул.
Рекомендуемые:
Питание и пищевые добавки при депрессии
Многочисленные исследования показали, что не только определенные лекарства, но и определенные продукты помогают справиться с депрессией. Среди продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем меню, если вы хотите избавиться от грусти, - рыба.
Натуральные пищевые добавки
Поскольку мы находимся в постоянном стрессе, нам нужны дополнительные элементы для достижения баланса. Даже если вы чувствуете себя в хорошей форме, не лишним будет натуральные добавки. Из-за частого недоедания или использования экологически чистых продуктов нашему организму не хватает важных питательных веществ, минералов и витаминов, которые могли бы предотвратить ряд проблем со здоровьем.
Пищевые добавки для набора веса
В настоящее время больше внимания уделяется добавкам для похудания и похудания, в основном из-за рисков для здоровья, связанных с ожирением или избыточным весом. Как и ожирение, недостаточный вес также представляет определенные риски для здоровья.
Пищевые добавки при лечении анемии
Анемия, также известная как анемия, представляет собой состояние, при котором организм испытывает дефицит эритроцитов (красных кровяных телец) и уровень гемоглобина в крови снижается, что приводит к нарушению снабжения кислородом органов и тканей.
Пищевые добавки и пищевые добавки при болях в груди
Болезненные ощущения в груди очень часто появляются перед менструальным циклом. К счастью, есть способы контролировать боль, и они совсем не сложные. Достаточно начать более здоровую пищу и принимать определенные пищевые добавки. Поскольку болезненные ощущения возникают из-за колебаний гормонов перед менструацией, нам необходимо найти продукты, которые будут способствовать нашему гормональному балансу.