2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда у вас проблемы с повышенным уровнем холестерина, первое, что вам запретят врачи, - это есть жирную пищу. Однако не вся жирная пища вредна для вашего здоровья.
Ознакомьтесь с 4 жирными продуктами, которые не только не повышают уровень плохого холестерина, но и помогают повысить уровень хорошего холестерина, что положительно влияет на ваше общее состояние.
Оливковое масло
Оливковое масло не только снижает плохой холестерин, но также помогает поднять уровень хорошего холестерина. Согласно исследованиям, если вы будете употреблять 2 столовые ложки оливкового масла каждый день в течение 1 недели, уровень плохого холестерина снизится.
Оливковое масло может найти множество применений на кухне - для приготовления блюд или салатов;
Орехи
Орехи богаты полезными насыщенными жирами, в том числе полезными жирными кислотами омега-3. Чтобы добиться хороших результатов, нужно съедать их небольшую чашку каждый день.
Однако орехи также являются калорийной пищей, поэтому не стоит переусердствовать с их потреблением.
Авокадо
Исследования показывают, что если вы съедаете один авокадо каждый день, вы снизите уровень плохого холестерина на 17%. Авокадо - очень жирный фрукт, но большинство из них полезны.
Арахисовое масло
Арахисовое масло - высококалорийный продукт питания, но в него не добавляются гидрогенизированные жиры, а основная его часть - ненасыщенные жиры, которые положительно влияют на холестерин.
Врачи также советуют есть фрукты вместо мороженого и йогурт вместо сливок, чтобы снизить уровень плохого холестерина.
Рекомендуемые:
Проверено! Жирная пища приводит к раку простаты
Все мы знаем, что жирная пища - не самое полезное, что мы можем положить на наш стол. Они губительны, особенно для мужчин. Широко известно, что нездоровая диета, состоящая из жирных продуктов и полуфабрикатов, может способствовать раку простаты.
Жирная пища защищает от остеопороза
Жирная пища не всегда вредна. Когда вы находитесь в горах и очень холодно, употребление кусочка сливочного масла подействует на вас очень хорошо. Основа рациона многих северных народов - жирная рыба. Они очень редко страдают атеросклерозом и повышенным давлением.
Жирная пища более вредна для мужчин
Все мы знаем, насколько жирная пища вредна для нашего здоровья. Обычно чипсы, попкорн, бутерброды и другой фаст-фуд следует избегать больше, чем дамам, поскольку они плохо отражаются на их фигуре. Оказывается, однако, что не женщины должны так беспокоиться о них, а джентльмены.
Доказано: жирная пища похожа на наркотик
Еще один негативный эффект жирной пищи был получен учеными из Университета Вандербильта в Нэшвилле, сообщает научный журнал Helion. Новое исследование показало, что продукты с высоким содержанием животного жира могут вызывать привыкание и даже оказывать лекарственное действие на нервную систему.
Жирная пища - враг секса
Некоторые продукты питания плохо влияют на нашу способность оставаться в хорошей форме, когда дело доходит до секса, говорят британские диетологи. По их словам, сахар - один из тех продуктов, с которыми нельзя переусердствовать, чтобы хорошо провести время с партнером.
