Советы, если вам нужно очень быстро похудеть

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Красивое тело достигается не за дни или недели, а за месяцы и даже годы. Однако рано или поздно каждый в своей жизни попадает в ситуацию, в которой он оказывается с лишними килограммами, которые необходимо сбросить крайне быстро - ведь свадебное платье не застегивается незаметно за 2 недели до свадьбы; костюм затягивается незадолго до важного мероприятия; вы должны надеть свое любимое платье на помолвку лучшего друга. Да, такие ситуации в жизни случаются часто, и именно в них вы попадаете в ситуацию, когда отчаянно не знаете, какие шаги правильные. Как похудеть быстро?

Прежде всего, не паникуйте! Добиться результата можно даже за неделю. Это правда, что такое похудение не приносит пользы, поэтому ни в коем случае не стоит практиковать его часто и подолгу. Используйте его только в таких экстренных случаях.

Чтобы похудеть очень быстро, вам нужно столкнуться с большим дефицитом калорий и увеличить ежедневный расход энергии. Также следует полностью исключить некоторые продукты. Старайтесь есть только чистые белки, такие как курица, яичные белки или жареная рыба, а также овощи с низким содержанием углеводов, чтобы не терять клетчатку, витамины и минералы.

Меню вашей диеты будет довольно скучным, но результат гарантирован. Вы можете комбинировать продукты, чтобы приготовить питательные и низкокалорийные блюда - можно приготовить куриный суп, используя только куриное филе и немного моркови; можно добавить яичный белок и несколько столовых ложек обезжиренного йогурта.

Можно даже делать фрикадельки, главное - свиная корейка. Пейте много воды - ваша диета будет достаточно строгой, поэтому вы не должны допускать обезвоживания, потому что это очень вредно для организма.

Когда тебе нужно похудеть очень быстро, сделайте ставку на белковую диету, а не на низкоуглеводную или обезжиренную. Это правда, что и углеводы, и белки нужны организму, но за 3-4 дня можно обойтись и без них. Это так называемый режим Пьера Дюкана, который известен своими блестящими результатами, но также и своим крайним вредом при длительном применении - это означает, что вы ни в коем случае не должны следовать ему дольше недели.

Если у вас есть 2 недели до мероприятия, даже лучше - вы можете начать с нескольких дней только на белке и овощах, а в следующий сделать ставку на небольшое количество углеводов - это означает не более 2 маленьких или средних фруктов в день.. Однако избегайте бананов, инжира и винограда - вы можете есть малину, ежевику, клубнику или чернику. 300 граммов любого из них равняются 1 фрукту. Это означает, что если вы выберете ягоды, вы сможете съесть до 600 граммов в день.

Подсчитайте калории, быстро похудеть. Это означает все - даже кусок шоколада может вас подвести. Записывайте каждый укус. Однако полностью голодать не стоит, так как вы рискуете заболеть. Большой дефицит калорий обычно считается на 500 калорий меньше, чем ваш обычный рацион.