2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Когда мы решаем сесть на диету, мы автоматически говорим себе, что исключаем макароны. К ним относятся паста, спагетти и лазанья. Фактически, опровержение информации, которая макароны вредно. Вместо того, чтобы исключить из своего меню спагетти, специалисты рекомендуют не есть хлеб, особенно белую муку.
По факту макароны низкокалорийны - содержит 190 калорий на 50 г сухого продукта. Кроме того, в пасте содержится много белка - 13 г на 100 г, которые помогают растопить жир и сохранить мышцы.
Паста содержит медленный сахар, который сгорает почти полностью, но медленно, даря ощущение сытости дольше в течение дня. Эксперты по питанию считают, что эти медленные сахара особенно полезны для спортсменов, поскольку они восстанавливают запасы гликогена в мышцах.
Поэтому, если вы уделяете много времени тренировкам, лучше всего не лишать свой организм пасты. В итальянской кухне пасту готовят только из муки и воды. Даже в некоторых странах, включая Италию, Грецию и Францию, существуют законы, запрещающие производство макаронных изделий из другого сырья, если это прямо не указано.
Важно знать, что мука должна быть из твердых сортов пшеницы, которая богата витаминами и минералами.
Убедиться в том, что паста хорошего качества, можно по ее внешнему виду - она должна быть гладкой, однородного золотистого цвета. Когда вы разобьете пасту, вы почувствуете, что разбиваете стекло.
Если вы хотите ощутить настоящий итальянский вкус, паста должна быть приготовлена определенным образом. Помимо ставки на качественный продукт, также следует поставить много воды - 1 литр на 100 г и 10 г соли. Сосуд должен быть большим, чтобы вода не вскипала. Соль добавляется после того, как вода закипит! Затем добавьте макароны. Не накрывайте крышкой и не размешивайте слишком много, чтобы паста не порвалась.
Часто люди бегут к раковине со свежеприготовленной пастой, а вы - нет. Паста не смывается! Лучше всего добавить его в соус, чтобы он впитался. Существует так много разных видов пасты, что у вас не будет целого месяца, чтобы попробовать их все. Главное, чтобы он был приготовлен с заботой и любовью, и тогда получился бы неземной вкус.
Так что не верьте всем клеймениям, таким как это от пасты загустевает. Нет! Напротив, кушать гораздо полезнее качественная паста чем белый хлеб или что-нибудь сладкое. Чего ты ждешь? Сделайте своих близких счастливыми сегодня вечером!
Рекомендуемые:
Жир не делает тебя толстым
Чтобы выжить, нам нужен жир. Без них организм не будет нормально функционировать. Употребление жиров не означает, что вы напрямую наберете вес. То, что делает нас толстыми, - это количество, которое мы принимаем. И это касается и жиров, и углеводов, и даже белков.
Тирамису - изобретено, чтобы стрелять в тебя
Всем известна эта чудесная смесь печенья с запахом кофе и какао, тающая во рту со вкусом, который не может оставить равнодушным никого. Особенно, когда все чувства жаждут чего-нибудь приятного и сладкого. Но все ли знают, где и как появился этот удивительный рецепт счастья?
Горох и яблоки делают тебя здоровым и красивым
Чтобы быть здоровым и красивым, достаточно в начале недели купить несколько действительно полезных продуктов. Они дадут вашему телу все необходимое, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя таким. Продукты прописаны ведущими британскими врачами, которые учли потребность нашего организма в различных веществах.
Не используйте искусственные подсластители! Они делают тебя толстым
Искусственные подсластители содержатся во многих продуктах, от сиропов от кашля до начинки для салатов, но новые исследования показывают, что эта альтернатива сахару действительно может привести к увеличению веса. Согласно новому крупномасштабному исследованию влияния заменителей сахара, вероятность развития диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и ожирения связана с потреблением искусственных подсластителей.
Ваш партнер делает вас толстым?
Обмен долгими любовными взглядами за ужином при свечах, объятия на кушетке… нет ничего более желанного и приятного, чем тепло и понимание, которые вы получаете в отношениях. Быть частью пары - это здорово для настроения, но не всегда для талии.