2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Летняя жара бывает довольно тяжелой, особенно когда температура превышает 30 градусов. После первой радости того лета, наконец, настало время, и многие из нас начинают плохо себя чувствовать от жары.
Потеря аппетита, обезвоживание, тошнота, усталость, дезориентация, диарея - вот лишь некоторые из неприятных симптомов, которые мы можем испытать, если не будем достаточно хорошо пить в самые солнечные летние часы.
Чтобы избежать таких неприятных ситуаций, мы составили для вас список продуктов, которые помогут с улыбкой пережить летнюю жару, а также список продуктов, которых следует избегать в этот период.
Однако, прежде чем указывать их, давайте вспомним, что летом нам нужно пить много воды в жаркую погоду, чтобы мы могли компенсировать большую потерю жидкости из-за потоотделения.
Также существует точная формула для расчета рекомендуемого количества воды для питья. По мнению диетологов, следует принимать 30 миллилитров на килограмм массы тела. Или, если вы весите 100 кг, вы должны выпивать около 3 литров воды в день.
Разъяснив эту банальную, но очень важную деталь, перейдем к продуктам, которые можно есть летом, и к тем, которых стоит избегать. Вы можете найти их в нашей галерее выше.
Рекомендуемые:
Пристрастие к сыру? Вот как с этим справиться
Звучит действительно странно и абсурдно, но это факт. Сыр это продукт, который, потребляя его, всегда хочется все больше и больше. Сыр можно есть с чем угодно и на многое положить. Например, какая пицца без сыра? Ну, это просто не пицца, а в действительно вкусной пицце даже больше одного сорта сыра.
Как справиться с непослушным ребенком
Нет ничего лучше, чем ваш ребенок с нетерпением пробует любую еду, которую вы решите подать, на его губах. К сожалению, такие дети встречаются крайне редко, и если вы являетесь родителем такого маленького ангелочка, вы должны почувствовать огромное облегчение именно в этот момент.
Как справиться с пищевой манией?
У всех есть мания. Будь то покупки или азартные игры, сбор ненужных вещей и т. Д. Мания может исчисляться тысячами. Большинство людей умело скрывают свое. Но это не относится к тем, кто страдает одержимостью едой. С ними очень легко заметить побочные эффекты.
Как справиться со стрессом и напряжением
В напряженной и беспокойной повседневной жизни они сильно влияют на личность человека. стресс а также напряжение . Стресс и напряжение опасны для нашего здоровья, негативно сказываются как на психологическом, так и на физическом уровне. Не случайно говорят, что все болезни происходят от нервов.
Как справиться с замедленным метаболизмом
Метаболизм и лишний вес тесно связаны - это понимание большинства людей сегодня. Медленный метаболизм цитируется как основная причина ожирения. Это не всегда так, потому что на набор веса влияет количество потребляемых в день калорий, а их всегда намного больше, чем потребляемых.
