2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Для того, чтобы у пары не было проблем с зачатием, но и чтобы будущий малыш родился здоровым и крепким, разнообразное и здоровое питание важно не только женщине, но и мужчине. Вот некоторые из пищевых продуктов и добавок, которые обязательно должны присутствовать в меню будущего отца.
- овощи - морковь, перец, редис, свекла, картофель и др.;
- листовые овощи - капуста, капуста, шпинат, док, щавель, брюссельская капуста;
- фрукты - груши, бананы, ананас, грейпфрут, виноград;
- крупы - коричневый рис, еинкорн, булгур, кукуруза, фасоль;
- семена - льняное семя;
- специи - петрушка, чеснок, имбирь, оливковое масло;
- мясо - говядина, индейка, гусиное мясо;
А пока мужчинам, желающим повысить фертильность, будет полезно принимать добавки с витамином С, витамином Е, цинком, магнием, железом, селеном.
Что касается питания, то будущим отцам тоже стоит помнить о некоторых запретах. Рекомендуется употреблять легкие блюда несколько раз в день, не переборщив с жирным мясом, хлебом, солью.
Хорошо, по крайней мере на этом этапе жизни, отказаться от полуфабрикатов, фаст-фуда и продуктов, богатых трансжирами. Будьте осторожны с употреблением алкоголя и кофе. Если вы волевой человек, лучше всего остановить их, поскольку они, как было показано, мешают зачатию.
Для достижения желаемых результатов также можно поискать травы, способствующие мужской фертильности. Спросите в аптеке женьшень, астрагал и сарсапариль.
Позаботьтесь о качестве своей спермы с помощью занятий спортом. Чаще начинайте заниматься спортом или гулять. Также обратите внимание на нижнее белье. Имейте в виду, что обтягивающие боксеры повышают температуру в паху, что отрицательно сказывается на сперме. Выбирайте более свободное нижнее белье, а также одежду.
Если у вас есть привычка носить мобильный телефон в передних карманах брюк, переместите его в другое место. Исследования в этой области показали, что излучение этих устройств деформирует сперму. Откажитесь от работы с ноутбуком на коленях, так как есть подозрение, что такая практика может стать причиной бесплодия.
Рекомендуемые:
Питание и пищевые добавки при депрессии
Многочисленные исследования показали, что не только определенные лекарства, но и определенные продукты помогают справиться с депрессией. Среди продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем меню, если вы хотите избавиться от грусти, - рыба.
Натуральные пищевые добавки
Поскольку мы находимся в постоянном стрессе, нам нужны дополнительные элементы для достижения баланса. Даже если вы чувствуете себя в хорошей форме, не лишним будет натуральные добавки. Из-за частого недоедания или использования экологически чистых продуктов нашему организму не хватает важных питательных веществ, минералов и витаминов, которые могли бы предотвратить ряд проблем со здоровьем.
Пищевые добавки для набора веса
В настоящее время больше внимания уделяется добавкам для похудания и похудания, в основном из-за рисков для здоровья, связанных с ожирением или избыточным весом. Как и ожирение, недостаточный вес также представляет определенные риски для здоровья.
Пищевые добавки при лечении анемии
Анемия, также известная как анемия, представляет собой состояние, при котором организм испытывает дефицит эритроцитов (красных кровяных телец) и уровень гемоглобина в крови снижается, что приводит к нарушению снабжения кислородом органов и тканей.
Пищевые добавки и пищевые добавки при болях в груди
Болезненные ощущения в груди очень часто появляются перед менструальным циклом. К счастью, есть способы контролировать боль, и они совсем не сложные. Достаточно начать более здоровую пищу и принимать определенные пищевые добавки. Поскольку болезненные ощущения возникают из-за колебаний гормонов перед менструацией, нам необходимо найти продукты, которые будут способствовать нашему гормональному балансу.
